4.抽烟

　　抽烟可增加心脏病发作、肺癌、肺气肿、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌、肾癌和子宫癌风险，想必不用别人提醒，大家也清楚这些抽烟的不利因素。但是有一点可能你没意识到，抽烟很费钱。你每天抽一包烟，一年就会至少花掉上千元，得到的只有缕缕白烟、烟蒂、烟灰和肺上的黑斑。

　　改掉这一陋习的方法：让医生给你开一些有助于戒烟的药物，用它帮助自己克服烟瘾，摆脱抽烟的恶习。例如抗抑郁剂安非他酮缓释片有助于从心理上减小对香烟的依赖，减轻受挫感、焦躁不安、忧虑和易怒等症状。Chantix阻碍了尼古丁对大脑产生的影响，帮助减轻烟瘾。据一项研究显示，44%的抽烟者在服用Chantix 12周后，成功戒掉了抽烟的习惯。另一项研究显示，安非他酮缓释片帮助抽烟者戒烟的效果几乎是尼古丁经皮贴片的两倍。