【解说】11月22日，是二十四节气中的小雪。俗话说：“节到小雪天下雪。”小雪时节，冷空气活动趋于频繁，全国各地雨雪天气逐渐增多。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　尤其是在黄河中下游地区，甚至一部分长江地区会有下雪的这样的一个状况，下的雪是小规模的。气候条件来说，应该说在长江以北，像黄河中下游、华北这都已经入冬了，然后在长江以南的一些地区，也开始要进入冬季的节奏。再往南方华南一带还是相对比较温暖的。

　　【解说】小雪节气之后，天气逐渐寒冷。为了能够在寒冷冬日吃到各类蔬菜和肉类，在民间一直有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗。

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　　这些新鲜的蔬菜可以进行储藏，冬藏大白菜，像萝卜等等，这些块茎类的(蔬菜)。那么进行腌白菜了，腌菜。到了小雪这个时候天气也明显的寒冷下来，人们这个时候比如说像叫“小雪杀猪，大雪宰羊”，它就反映了小雪这个节气，大家需要增加营养和来滋补。一个是改善一下饮食，第二个就是这个时候杀猪我做成了腊肉，做成了肠。同时它离年末还有个把月时间，正好那个时候来满足于年末过节的时候食用。

　　【解说】小雪前后，民间进入农闲时节。为了在枯燥生活中寻找乐趣，北方一些地区有斗蟋蟀、斗蛐蛐的习俗。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　天寒地冻，养了这些东西增加生活的情趣，有一些大自然的声音，来保存一下这种自然的声音，我在室内我也感受到大自然的(美好)，所以这就体现了我们中国人对自然的一种崇尚，一种美好的向往。

　　【解说】专家提示，小雪节气到来后，日照时间将有所减少。要注意防寒保暖，饮食注意补充维生素。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　比如说补一些维生素B族的、维生素系列的，另外一个我们在饮食上，比如说我们吃红薯，然后芋头和藕，这三种就是叫“冬季三宝”，在冬季来说是很好的一个平补，也是素补的很好的方式。另外一个在冬季，因为有点被“囚禁”在室内，就是人的情绪高兴不起来。首先是饮食上比如说吃一些瓜子，香蕉这些让人兴奋起来的(食物)。另外一个就是大声朗读，就有点像唱歌似的，一种宣泄，调整情绪。

　　记者 王世博 北京报道

责任编辑：【刘湃】