晒太阳获维D

　　美国科学家研究发现，患有维生素D缺乏症的人应及早补充维生素D，这将大大降低他们患心脏疾病、糖尿病、风湿等慢性疾病的风险，对减肥也有帮助。

　　英国帝国理工学院研究人员说，如果一个人体内的维生素D含量过低，他的身体就会误以为冬天即将来临，进而储备更多脂肪。

　　美国明尼苏达大学研究人员在2008年夏对38名研究对象展开调查，结果发现，血液中维生素D含量较高者减肥效果更佳：每毫升血液中多含1毫微克维生素D，这个人将有可能多减下0.2公斤体重。

　　仅凭饮食很难保证每日摄入足够的维生素D，晒太阳有助于人体内合成维生素D。研究人员因此建议，多晒太阳有助于减肥。