五、保持身心平衡。

　　如果某一天你担心自己会摔倒，那你多半会摔倒。威廉·梅勒尔教授是进化医学方面的专家，他说：“一次腿部或者骨盆骨折可以让你的寿命减少6年。”

　　随着年龄增长，一个中年人每年都会失去1%～2%的体力，这会让人变得更加不爱运动。而瑜伽和太极都是很适合老年人的身心运动，它们可以增加身体的柔韧度，增强体力，促进身体平衡。 （晓 燕）