有助于睡眠的十种食物(9)—

有助于睡眠的十种食物(9)

2010年01月05日 10:14　来源：瑞丽女性网　

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　　9、全麦面包

　　一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”

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