有中国土家第一寨之称的惹巴拉处于湘西龙山县境内的洗车河流域。

　　惹巴拉山寨掩映在古树丛中，洗车河从山寨中间静静淌过。在这里生活的土家人依然保留着原始的部落遗风。如今，走进惹巴拉，可以欣赏到最原生态的“毛古斯舞”，它被学术界誉为中国原始戏剧舞蹈的“活化石”。

　　“毛古斯舞”是土家族纪念祖先开荒拓野、艰苦创业的一种戏剧舞蹈形式，它融歌舞表演与故事情节为一体。土家人一般在摆手活动中跳此舞。

　　表演者结草为服，赤足而舞，表演人数十几人至几十人不等，其内容主要是反映祖先的狩猎、农耕生活，舞姿雄浑刚健，说唱都使用土家语。

　　画面里的村民们正在跳的“毛古斯舞”反映的是先祖们狩猎的情形。头人寻找野兽踪迹，众人由头人带领着大声吓唬野兽，围攻野兽，与野兽搏斗，抬野兽……

　　2006年，这种原生态的舞蹈与土家族摆手舞、打溜子和土家织锦一起被列入国家非物质文化遗产保护名录。(记者：张家根)