【解说】12月7日，是二十四节气中的“大雪”，也是冬季的第三个节气。“大雪”节气后，多地气温降至零度以下，全国各地降雪的概率增加。“大雪”期间，不仅有雪景，河流也会因气温下降而冰冻。因此，自古以来民间就有着打雪仗、滑冰的习俗。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　咱们中华民族自古以来就跟冰雪有不解之缘，我们的先民不仅学会了抵御冰雪的严寒，更加学会了利用冰雪、观赏冰雪和嬉戏冰雪。宋代宫廷里就圈一块雪地，作为皇室玩雪的雪场，然后他们就会在雪场里踢球，扔冰球。《宋史·礼志》就记载“观花，作冰嬉”。苏门四学士之一的张耒有一句诗就写道，“六出装来百兽王，日头出后便郎当”。“六出”不就是雪嘛，堆出了一个百兽王就是狮子，日头出来，太阳出来以后，它就会融化，就描写的一个堆狮子就相当于堆雪人似的。文人也有很多玩法，比如说扫雪烹茶、作诗吟雪、赏梅观雪。

　　【解说】俗话说，“小雪腌菜,大雪腌肉”，“大雪”时节还有腌肉、藏冰等习俗。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　首先就是藏冰，我们古代没有冰箱，就是要采集大自然的冰，那么这个时候正是采集冰的时候，就是会大量储藏冰块。第二个就是腌肉，很多人在房屋的门口、窗台上都会挂上腌肉、香肠、咸鱼等，形成一个很靓丽的风景。

　　【解说】“大雪”时节气温显著下降，专家建议户外运动不宜过早，宜进补提高免疫功能，抵御寒冷。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　如果“小雪”指的是第一场雪的话，“大雪”指的是有积雪，因为这个时候天气更冷了，另外一个，雪一般就不化了，它不断地积累下来了。全国各地降雪的概率是比较大的，往往就会出现几次不同程度的和范围的降雪。

　　在饮食起居方面就是适当运动，户外的活动不宜过早，因为清晨的时候还是比较容易出现大雾的天气。一般来说这个节气比如说下午2点到7点，那么去活动还比较好一点，这个时候室外的温度较高，人体自身的温度也较高。有的人会冬泳或者是冷浴，刺激循环系统，提高免疫力。“大雪”是一个进补的很好的时节，比如说冬天如果手脚冰凉的人就要进行温补，可以吃一些滋阴补血，滋肝补肾等等这样的一些食物，就比如山药、红枣、羊肉等等。

　　董语飞 王世博 北京报道

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