高考中考将至 考生饮食方面应该注意什么?

发布时间:2024年06月06日 19:23     来源:中国新闻网

  6月6日,国家卫生健康委就持续提升健康素养,着力增进全民健康举行发布会。北京协和医院临床营养科主任于康表示,高考和中考将至,在考生的饮食营养的保障方面,学校、家长和考生应该注意以下几点。

  第一,考生应该尽量保持和平时一致的饮食习惯,包括进餐的规律、食物的种类和食物的数量,基本上与平时保持一致,不要盲目的食补,对于可能引起过敏的,或者是过去有过过敏情况的一些食物要特别注意避免。

  第二,食物要充分烧透煮熟,最好是现制现吃。

  第三,不要贪吃一些冷饮、太凉的,对胃肠刺激性比较大的食物。在食用时令的瓜果之前要充分浸泡、洗净,并且要尽可能的去皮。

  第四,要注意个人卫生和环境卫生。我们也要做好公共设施的清洁和消毒。当然,我想对于广大考生保持跟平时一致的作息规律,避免熬夜,保持情绪稳定,也是非常非常重要的。

  (李佳悦)

责任编辑:【李季】

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