1. 坐直

　　和那些懒散，总缩着肩膀的人相比，姿态良好的人总是看起来更年轻、更有自信、更开朗。适当的姿势可以防止肌肉和关节疼痛，可以通过缓解颈部压力而防止头痛。久坐的人要每隔几个小时舒展舒展。