孕期太补,易变“糖妈妈”——中新网
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    孕期太补,易变“糖妈妈”
2009年09月24日 11:13 来源:羊城晚报 发表评论  【字体:↑大 ↓小

  

    健康提醒

  受访专家/广东省人民医院营养科主任 马文君

  现在生活条件好了,孕妇营养充足,但如果孕期饮食没节制,可导致妊娠期糖尿病发生。广东省人民医院营养科主任马文君说,据统计,近年来,妊娠期糖尿病几乎占了孕妇的5%左右,虽然产后血糖可以恢复正常,在孕期内高糖状态对母婴的危害都较大,因此,建议高糖妈妈一定要更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配,适当地增加体重,理想地控制血糖。

  “糖妈妈”饮食治疗5原则

  “在营养门诊常常会见到体重超标的孕妇,多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。”马文君说,“一般来说,妊娠期糖尿病患者饮食与一般孕妇相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外,应少吃甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维。”

  原则1:注意热量需求

  发现妊娠期糖尿病时一般都处于怀孕中、晚期,为保证总能量不少,所以米饭、面条等主食每天应保证250-350克。专家说,尽量选择纤维含量较高的主食,不吃长时间熬煮的稠粥、松软的面包及粘性大的食物,可用五谷饭取代白米饭,选用全麦面包代替白面包等。这样由于食物消化时间长,更有利于血糖的控制。

  整个妊娠过程中,体重增长最好控制在12.5公斤以内,一般不能超过15公斤以上。

  原则2:少量多餐

  一次吃太多、太饱,血糖就容易突然升高,建议少量多餐,将每天摄取的食物分成6餐,一般为“三大餐三小餐”。另外,孕妇空腹太久时,容易产生酮体,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

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直隶巴人的原贴:
我国实施高温补贴政策已有年头了,但是多地标准已数年未涨,高温津贴落实遭遇尴尬。
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