羊城晚报记者 张华 通讯员 黄睿 刘文琴 沈丽娜

　　不慎感染奥密克戎，中山大学孙逸仙纪念医院重症医学科李医生在经历了反复高热、咽痛声嘶等症状后，在感染的第5天核酸转阴。

　　在自我隔离监测健康状况的过程中，吃了什么药、做了哪些事帮助快速康复？李医生给出了“亲测有效”的建议。

　　发热咽痛咽干

　　——高渗盐水漱口

　　感染初期，李医生出现了畏寒、发热等症状，体温一度达到了39.3℃，其间还伴有乏力、咽干，夜间症状明显加重，辗转难眠。

　　感染病毒没有特效药，一般以对症治疗为主。李医生说：“以自身的抵抗力与病毒抗争才是硬道理。”发热期间，她通过口服布洛芬混悬液退热，并积极饮用温开水、进食补充营养。在隔离单间内，她通过反复来回走动、原地高抬腿等方法，进行适量运动。

　　高热的第3天，李医生感觉到明显的咽干症状，并且开始出现剧烈咽痛、声音嘶哑、吞咽困难等情况，她用高渗盐水漱口并通过多喝温盐水缓解症状，咽痛症状在持续两天后显著缓解。

　　鼻塞咳嗽咳痰

　　——没有用药

　　咽痛症状显著缓解之后，李医生开始出现鼻塞、咳嗽、咳痰等流感症状。在确诊后第4天，体温逐渐恢复正常，第5天复查核酸已转阴。

　　通过多喝水、多休息，在没有服用其他药物的情况下，咽痛、咳嗽、咳痰症状逐步消失，至第6天体感状态几近完全恢复。

　　核酸检测结果阳性期间，她一直进行自我隔离和健康状况监测。第6天核酸抗原检测呈阴性后，又连续两天进行了核酸单采，结果均呈阴性，按照医院规定返岗工作。

　　经验：对症治疗，积极应对

　　李医生认为，从自己此次经历看，快速康复与以下几点有关：1.多饮水：发热时需要多喝水，可使体内水分及时得到补充，防止虚脱，且有利于通过代谢，帮助人体散热、排汗等。饮水也有助于咽痛缓解，让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液排出。2.高渗盐水漱口：在家可以将5-6g(约一啤酒瓶盖)食盐加入250ml温开水中充分溶解，配成高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后吐出，再用清水漱口。高渗盐水漱口可减轻咽部黏膜下水肿，从而减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛。3.药物对症治疗：高热期容易造成机体损伤，需口服退热药降温；剧烈咽痛影响进食，可口服缓解咽痛药物等。4.积极运动锻炼：这不仅能够增强肌力，促进肢体血液循环，同时还可释放压力、提高免疫力。

　　此外，在李医生看来，最重要的是，要充分认识新冠，以积极的心态应对。