随着社会发展，工作竞争加剧，不少城市工作者都担负着沉重的心理压力，因心理压力导致的抑郁症、精神分裂症、自杀等现象已逐渐引起了社会各界的关注。

　　在今年厦门市“两会”前夕，心理健康问题得到了民进厦门市委的高度关注，他们就此提出提案，并将在“两会”上提出建议。 民进厦门市委认为，在大众心理压力问题上，社会要逐步形成一个共同对抗压力的氛围，比如设立一个专门的减压日，通过活动让市民有一个可以释放压力的空间，在此基础上政府也要进行相应的引导。

　　现状 多数人为生活疲于奔命

　　去年股市、房价开始下跌后，我市仙岳医院的心理门诊的门诊量一下子骤增了两三成，同时在我们身边因职场压力而自杀、或因股市暴跌而拿刀砍人的事件也时有耳闻。经济危机或许仅仅只是一个导火线，需要我们更多关注的是那些长期潜藏在人们心中的心理压力。

　　记者从我市的一些心理咨询机构中心了解到，前去咨询的人中，除情感问题外，有很大一部分人就是由于心理压力过大而引起的心理问题。他们当中有不少是白领、教师、学生、医务人员、公务员等，甚至还有中小学生。

　　接受记者采访的小王，就是一位备受职场压力困扰的程序顾问。他告诉记者，一上班就觉得是一种折磨，每天工作压力大，钱却少得可怜，而且看不到自己的职业前景是什么，想跳槽但一直也没找到理想的工作，所以只能带着坏情绪过一天算一天了。

　　另一位刚参加工作不久的小林老师说，因为对职业的厌倦，感觉自己每天都处于水深火热中，学生的升学率、班级间的攀比、准备各类应付检查的材料等等这些问题，都是她每天一醒来就会感受到的压力，这样的状态让她总是感觉很疲惫。

　　然而由于目前社会对心理疾病仍存在偏见，很多人都是在病情很严重的情况下才选择看心理医生，这也造成了很多人长期将心理压力积压在心里得不到发泄。就如同小王和小林，当记者问如何解决这些心理压力时，他们显得很无奈，皆认为，大环境本就如此，自己也只能为了生活而疲于奔命。

　　探讨 设减压日给心灵放假

　　民进厦门市委在提案中建议“设立减压日”。对此，该提案的执笔人民进厦门市委组宣处处长乐智强认为，设立减压日并不是突发其想，以这种形式开展减压行动在国内已有先例。在2007年“五一”期间，广州市出现了国内第一个以减压为主题的大型主题活动“中国首届减压节”，这一节日的象征意义超过了实际意义，让社会对解决心理压力问题有了一个共同的关注点。

　　乐智强说，虽然现在我市有很多民间组织在关注心理减压问题方面做了一些努力，社会个体也更多地开始重视寻求减压方式。但从整体的社会氛围看，面对日益严峻的心理健康问题，社会对心理压力还没有给出一个足够的释放空间，许多人仍因心理压力无法排遣而苦不堪言。如果社会能达成一个共识，在每年或每月安排一个日子，设定为减压日，这就像给大众一个社会共同认可的心灵假期。

　　那么这样一个减压日该如何实施呢？乐智强认为，就目前来说，刚开始就由政府强制制定出一个减压日的可行性还不大，更为可行的是由一个专门的组织机构或由几个已有的民间组织共同发起，带动社会各界参与。在活动当天可以组织集体性的减压活动，例如，借鉴其它地方组织的枕头大战、减压大声功、人肉多米诺、减压体操、超级大摆锤等活动，并通过媒体鼓励更多单位和市民参与减压活动。乐智强说，当这个活动有了一定的社会认可基础后，政府再来介入，让减压日名正言顺，那么这样的一个减压日最终就可形成一个被大众所接受的节日。

　　此外，乐智强还表示，设立减压日还有一个重要的作用，就是具有一定的社会象征意义，使人们更好地认识到减压的必要性，让更多市民学会在工作、生活中自我减压。

　　建议1 为市民建公共减压设施

　　目前，心理压力问题在国内外已经越来越受重视，在我市也不例外。据民进厦门市委调查，我市一些企事业单位也开始为关注员工的心理问题采取一些行动，如厦门市消防系统已经开始着手设立减压室，学校也开始配备相应的心理咨询室，湖里区个别学校还设置了较为完善的减压室，以供组织内的群体进行心理宣泄。一些大型的企业还专门请专家为员工进行心理疏导，并定期组织一些有益身心的活动。

　　不过面对大众的需求，这些显然还是不够的。如何让社会逐步形成一个共同对抗压力的氛围，让每个市民都有一个可以释放压力的空间，民进厦门市委认为还需要政府和社会来共同营造。

　　民进厦门市委认为，我市拥有优美的城市环境，环岛沿线一带、鼓浪屿、植物园、白鹭洲公园、仙岳山公园以及其他公园等本身即具有减压作用，是市民、外来工、游客放松休闲的好去处。因此，可以在这些场所因地制宜地增加利于减压的设施，如增加音乐播放设施、娱乐设施……等等，使人们在这些地方可以更好地得到身心的放松。此外，环岛路、白鹭洲公园、文化艺术中心等处可以配备完善的减压活动功能，如在文化艺术中心专门设置足够面积的室内减压场，使市民在此可以通过系列活动得到心理宣泄。对于投入较为昂贵的设施，可以视情况适当收费，但是对于大众化的设施，则应当像体育公园一样，免费供市民使用。

　　另外，一些环境包括人多嘈杂、交通拥堵等节点，这些场合极易使人产生心理焦虑，长期处在这些地方易引发更多心理压力。因此，应当把这些节点的环境改善也作为减压的重要一环。特别是项目施工给市民造成不便时，可临时增加便民措施，减少群体焦虑。

　　建议2 单位给员工设立减压场所

　　民进厦门市委了解到，目前，有不少单位已经设置了健身房等相应场所，但是基本上没有从减压的角度进行设计。他们建议，企事业单位应对已有类似场所进行设施改善，没有类似场所的组织或者规划调置相应的场所，或者依托有关社会减压机构，使组织内的个体有一个可以宣泄心理压力之处。此项工作的组织可以依托各系统、单位工会进行。

　　其中，对心理压力大的群体单位，应当强制要求设置心理减压渠道，以避免类似于华为公司等高压力单位出现“过劳死”、自杀等极端事件的发生。除了硬件设施的配置，还可以定期或不定期延请心理咨询机构、人员到本组织内开展减压活动。

　　建议3 加强监管心理咨询行业

　　据民进厦门市委调查，当前，我市有30多家心理咨询机构，但是良莠不齐，已持证的心理咨询师约有600人，有很大一部分在学校等单位内，并不对外执业。因此，许多心理求助者往往找不到合适的心理咨询机构和咨询师。

　　民进厦门市委认为，卫生、工商、劳动和社会保障等部门应当联合起来，规范心理咨询行业和市场，这很有必要。一方面可以提高专业人员素质，限制无执业资格、无心理咨询水平的人员从事该类业务，制定相应的规章制度约束执业人员，另一方面严格管理咨询机构，对无资质的机构应当限定其即刻停止从事心理咨询业务，对有资质的机构，鼓励、扶持其扩大业务，同时鼓励持证咨询师在本职工作之外接受正规机构的聘请从事心理咨询活动，以缓解目前市场粥少僧多的困难。

　　链接：数百白领游乐园内减压

　　2007年4月18日至5月13日，广州举办了中国首届减压节，通过游戏和娱乐对抗压力，积极倡导健康的生活理念和生活方式。

　　活动主要有“5分钟减压健身舞”和“超级大摆锤减压之旅”等。舞台上，3名专业健身教练轻快地舞动身体，带领数百名来宾和园区游客尽情舞动，动作整齐划一，动感欢快，既运动了身体，又快乐了心灵。热舞过后是惊险刺激的“超级大摆锤减压之旅”，白领们坐在世界上最大的大摆锤上尽情呐喊，把压力统统甩到九霄云外。