你的血糖有点偏高喔,现在称之为‘糖尿病前期’,虽然还不到糖尿病的程度,但是已经是高危险群罗!”李先生在接过体检报告后一头雾水,搞不懂糖尿病前期与糖尿病之间有什么关系。
“糖尿病前期”(pre-diabetes)是一个新的名称,主要是针对“空腹血糖异常”(impaired fasting glucose)与“葡萄糖耐受不良”,(impaired glucose tolerance)的个案统称。
一般来说,糖尿病前期大部分都无症状,若不是做了体检也不容易发现,不过,糖尿病前期的个案未来具有较高的机会转变成糖尿病,因此,不可掉以轻心。若是已被发现具有糖尿病前期,目前发现最好的处理方式便是积极的调整生活习惯,若是可以适当的运动、减重,以提升胰岛素的敏感性,糖尿病前期的个案转变成糖尿病的机会可减少60%,甚至还有人可以回复至正常程度。
糖尿病前期的治疗包括下面几点:
1. 健康饮食与减重:减少5-10%的体重,对于健康会有很大的差异。
2. 运动:每天运动30分钟,每周至少5天。若没有时间运动,可将每天的运动份量拆开为3段,每段10分钟。运动的内容可融入日常生活之中,例如走路与爬楼梯等,每周总计需达150分钟。
3. 戒烟:吸烟是心血管疾病的重要危险因子,务必戒烟。
4. 治疗其他危险因子:由于心血管因子常常同时出现,必须同时检查血压与胆固醇,若有异常也必须开始进行治疗。
空腹血糖异常(单纯空腹血糖测试):正常<100mg/dl、糖尿病前期100~125mg/dl、糖尿病两次以上≥125mg/dl
葡萄糖耐受不良(75公克葡萄糖耐受测试两小时之血糖值):正常<140mg/dl、糖尿病前期140~199mg/dl、糖尿病≥200mg/dl。(摘自马来西亚《光华日报》)