春季养生记住“六不”

　　立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，正确养生，可取得事半功倍的效果。

　　春季多风又潮湿，皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病是高发期，需要做好“六不原则”。

　　不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，多穿宽松绵衣，可避免产生湿疹。另外，选择干爽地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

　　不酸：春天饮食应“省酸增甘”。春天肝阳上亢，吃酸性食物易肝气过旺，损伤脾胃，应少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食甘温补脾食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

　　不冻：春季遵循“春捂”之说，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先减上衣，后减裤子，下身宁热勿冷，以助养阳气。患有慢性支气管、肺气肿的老年人和有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

　　不静：春天阳气升发，人应重点养阳，要“动”勿“静”，加强室外锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

　　不怒：春季肝阳亢盛，情绪易急躁，要心胸开阔、身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

　　不妄：老人阳气相对不足，春天养阳需适当节制性欲避免耗气伤精，损伤阳气。

  （摘编自《香港商报》)