团体运动，让你的孩子更有活力

　　中学生参与团体运动，除了增进人际关系外，对生活满意也较高，感觉较健康。快让你的孩子和其它同学一起运动吧！

　　《生活质量应用研究》期刊上发表最新研究结果：参与团队运动的美国中学生，其体力和精神状态都比未参与团队运动的学生好。

　　未参与团体运动的学生

　　自评身体健康状况较差

　　该研究结果是第一个指出团队运动对高中前儿童(年龄12～14岁) 的健康可能产生潜在影响的研究。但在2005年，一些研究者曾进行了一项综合一般体能活动和健康认知的调查，超过90%的青少年从事一些“激烈体能活动”，另外67%表示有参与团队运动。研究发现，单纯从事剧烈活动对男生来说，在评价个人健康或生活满意度上，没有正向影响。而女生方面，从事剧烈活动者的生活满意度明显较高，但在健康上没有更好或更坏的差别。

　　而从本研究来看，团队活动与健康的关联则比较明显，无论男女孩只要参与团体活动，都感觉比较健康，对整体生活满意度也较高。没有参加团体运动的男生及女生，自己评价身体健康是“普通”或“不佳”的机会，比参加者高出5倍及30倍。

　　团体运动可增进人际关系

　　提升活力及学习团队合作

　　长庚医院精神科系儿童心智科主任吴佑佑表示，此研究结果是合理的，因为和团队运动相比，进行个人运动时，是较缺乏社会互动的。团队运动不单纯只是运动，而像是小型社会的缩影，在团队中透过与他人互动的刺激，有助青少年藉此学习到团队合作、社交技巧，进而更能融入整个团体之中，因此团队运动除了能有助提升中学生的活力外，自然也有助于改善其生活满意度。

　　董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，虽然上述研究没有对不同类型的团队运动进行比较，但通常在运动项目上只要有团队性、有目标性，可与朋友相处，对高中生都是好的诱因。常常单纯的个人运动需要靠意志力或是因为身体状况的需求(如：压力过大需纾解、减重)才会持续，对于不喜欢单纯、重复动作运动的人，增加诱因可有效鼓励其运动行为，例如：运动可和朋友相处、聊天或是透过小型竞赛增加成就感。董氏基金会去年10月份对台湾高中生的运动调查数据显示，32.6%的高中生运动的主要原因就是“可以和同学朋友在一起”，也可印证团体运动的好处。寒假年假即将到来，可多鼓励年轻人相约进行休闲运动，过个活力十足的长假。

　　(摘自台湾《大家健康杂志》2011年3月号 文／戴怡君、李丽亭)