中新网3月25日电 “在我生命中最痛苦的时候，我用自己的角色为观众带去欢乐，这可能是我这辈子做的最高尚的一件事。”你可能想象不到，在塑造《火蓝刀锋》里开朗坚毅的蒋小鱼，《勇敢的心》里能屈能伸的霍啸林等角色时，演员杨志刚正经历着生命中的致暗时刻——抑郁症。

　　提及那段时间，杨志刚坦言他觉得自己完全丧失生命活力，甚至连基本生活都无法自理。“哀莫大于心死”诠释了杨志刚当时的状态。后来他积极配合科学治疗，终于战胜病魔，而这段浴火重生的经历让他对抑郁症有了更深的认知。

　　“不要责备自己，你是病了，不是错了。你现在所受的苦，所有的内心荒芜，等你扛过去后就会发现，它会变成一束光，照亮你的前程。”在与快手老铁的直播连线中，受《中国家庭报》社长张红苹邀请的杨志刚以过来人的身份这样安慰提问网友，并在分享自己的抗“抑”经历的同时，尽可能解答网友困惑，竭力完成自己当初的承诺“能帮一个算一个”。

　　90分钟的直播中，在杨志刚的带动下，许多网友鼓起勇气分享心事，寻求解决办法，不少人在直播间彼此鼓励，纷纷留言送出祝福。“在这里，终于有人愿意认真听我说话了”“负面情绪只要说出来，好像也没那么难受了”“谢谢志刚，我会更积极生活的”......

　　据悉，除现场连线杨志刚的直播外，自3月20日起，快手健康与《中国家庭报》“心理24小时+”心理服务平台共同主办的大型心理健康服务栏目“心灵补手”，将以直播的形式陆续在“中国家庭报”与大家见面，希望能在疫情之下，安抚更多焦躁、不安和恐惧的情绪。目前已直播3场，在线网友累积观看量289万，点赞数达105万。

　　以我之痛，慰你之心，杨志刚的抗“抑”之路

　　“我认为他虽然是不幸的，但更是幸运的。”直播一开始，《中国家庭报》社长张红苹这样评价杨志刚的抑郁经历。“虽然经历过那样的痛苦，但你还活着。因为你找到了让自己痛苦的原因，接受了科学治疗。”杨志刚也承认：“我觉得老天爷还是眷顾我的。”

　　所有不幸都源于那场意外。2006年，在拍《秘密图纸》的爆炸戏时，杨志刚意外被炸伤，这次事故使他的身体和面部大面积烧伤，抢救时几乎丧失生命体征。更糟糕的是，严重的伤势让他患上抑郁症，在足足三年的时间里，一次次痛苦地追问人活着的意义。

　　“烧伤只是一瞬间的事情，但烧伤带给我的抑郁却是漫长的。”从那之后，杨志刚走上了漫长且艰难的八年抗抑郁之路，连续服药近六年。在专业医生科学的治疗、连续的心理疏导以及他自己的积极配合下，病情趋于痊愈。在连线中，杨志刚分享了自己的治疗经历，并鼓励更多抑郁症患者，以及心情低落的人积极拥抱生活。

　　“疫情期间，因为一直宅在狭小的空间里，大家很容易产生焦躁不安的情绪，和对于未知的恐惧。”突如其来的疫情，将许多人原本的计划打乱，工作生活被暂时叫停，负面情绪随之而来。“我相信，原本许多人还未达到患病的程度，但因为疫情待在家里，加重了抑郁的症状。这时身边人的及时关注和疏导，显得尤为重要。”对于身处疫情中人们的情绪变化，杨志刚在直播中建议要时刻关注。

　　因为经历过，所以感同深受。在被问及参与此次直播活动的初衷时，杨志刚说：“我希望在特殊的疫情时期，通过自己的经验分享，给予更多人心理上的支持和正向引导。同时，通过科普心理疾病相关知识，让越来越多人真正走进抑郁症患者的精神世界。”以我之痛，慰你之心，杨志刚的分享让许多人找到了共鸣。

　　直播中，一位网友问到：“疫情在家期间，因为我不做家务，老婆总是和我吵架，她是不是抑郁了？”事实上，疫情中宅在家时间长了，许多人都会产生类似的问题，在“是否患有抑郁症”中徘徊，而从专业的角度来看，并不是经常烦躁就是抑郁症的表现。

　　“以我的理解，不是说不开心就证明你得了抑郁症，现在医学证明抑郁症其实是神经递质分泌的问题。我生病时主要有三个表现：第一是吃不下饭，睡不着觉；第二是没有生命的活力，我对什么都不感兴趣；第三也是最关键的一点，有没有自杀倾向。”在杨志刚看来，抑郁情绪往往呈阶段性，有时可能只是受到某些事情影响而暂时的情绪低落，但仍能维持正常生活。如果患上了抑郁症，则是彻底失去活着的动力，心里对任何事都没有波澜。能够清晰地辨别自己或他人是否患有抑郁症，是接受科学治疗的第一步。

　　心理专家在线疏导，快手搭建多元心理健康科普平台

　　如果真的患有抑郁症，该怎么办？一位网友私信杨志刚，说自己曾自杀过，感觉快要撑不下去了。面对这个沉重的话题，直播间不少人鼓励他“一定要坚持下去”而杨志刚也谈起了自己的经历：“我当年虽然没有像你一样选择行动，但在我的脑子里，我已经几百次结束过自己的生命。这个时候意味着病情已经很严重，一定要进行专业的治疗。” 根据抑郁症的患病程度，对症治疗才能更好地帮助患者走出阴霾。

　　一位高中女生也在直播中分享了自己的故事。“我在初三时，经历过校园暴力。在那之后，我就感觉自己心理出现了问题，没有一天是快乐的，但又每天强装开心。”“虽然我不能帮你抹掉曾经痛苦的记忆，但我希望你能相信自己，你没有做错任何事。”在鼓励女孩振作之余，杨志刚还分享了“微笑抑郁”的概念。“抑郁中有一个分类叫‘微笑抑郁’，就是因为太在乎别人的看法而责备自己，从而隐藏了自己的难过。”许多人都经常难为自己，但殊不知看开点比什么都重要。

　　“我吃了好几年的药了，就是不见好”、“我今天初二，因为妈妈的压力快喘不过气了”....。。直播中，越来越多人敞开心扉，加入到交流互动中。在直播最后，《中国家庭报》也请到了“心理24小时+”平台专业的心理学博士，针对大家常见问题，以专业的知识和科学的方法，给出建议，为不少人拨开了心中的疑云。

　　作为该活动的发起者，快手健康负责人、快手政府事务部总监韩筱旭，也分享了她策划“心灵补手”系列直播的初衷——在疫情期间很多人的生活规律被打破了，大众普遍呈现比较迷茫和无助的状态，心理健康问题日益成为社会舆论的焦点，很多人因为缺乏专业的心理健康知识，很难判断自己是否患上了“心病“。“我看到国家二级心理咨询师史宇老师在快手的一次直播中，不少网友要求和她连线，一位年纪不大的姑娘在连线中倾诉自己的经历，史宇老师的解答给了她正视问题的方法和勇气。这让我受到了触动，很希望可以为这些无助的人们提供一些帮助，‘心灵补手’也由此诞生。“

　　韩筱旭继续补充说道：“帮一个患者，也是在帮他/她背后的一个家庭，‘心灵补手’是快手健康自疫情以来推出的重要系列直播之一，我们联合中国家庭报从解决老铁的实际问题角度出发，倾力邀请心理健康领域权威，把科学对待心理问题的理念传播出去，既让患者和潜在患者的心灵得到慰藉，也能一定程度改善社会舆论对心理疾病的认知，是快手为医疗健康事业所尽的一份努力”。

　　无论是亲历抑郁并痊愈的杨志刚，还是身处心理领域多年的专家，都呼吁大家重视抑郁症，一旦症状加重一定要及时科学就医，并积极配合医生治疗。而对于疫情期间不方便就医的网友，专家建议可以通过线上问诊的方式，向专业医师寻求帮助。

　　“我抑郁了”，这可能是大家常挂嘴边的词，但并非每个人都能真正了解抑郁症及抑郁患者。“能帮一个是一个，能救一个是一个”，这个在直播中被杨志刚多次提到的理念，也通过快手搭建起的医疗+短视频+直播健康传播新路径，得到了许多人有力的回应。

　　“没有什么比生命更重要，没有什么比挽留一条生命更伟大”，以直播形式提供“云咨询”平台，快手希望借助平台影响力，在特殊情况下及时对公众进行心理疏导的同时，通过提供无门槛在线交流机会，让技术助力心理健康知识普惠，并探索不同场景下心理健康科普的可能性。

　　探索仍在继续。3月22日到3月30日期间，每隔一天，“心灵快手“栏目还将持续在“中国家庭报”快手号和老铁们见面。届时，五位国内顶尖的心理学专家将就“疫情期间情绪、失眠如何调节？”、“父母如何支持孩子上网课？”、“心里话应该讲给谁听？”等一系列高关注度话题和大家展开讨论。