10月22日晚上，北京奥运会男子蹦床项目冠军陆春龙在青岛大学体育馆进行了训练，一亮相，他就拿出了自己的拿手绝活——— 北京奥运会决赛中的那套夺冠动作。至于这次在青岛参赛的目标，陆春龙毫不含糊地表示：“每次比赛的目标都是要拿冠军，当然比赛中最重要的是发挥好。”说到自己的榜样，陆春龙说他最佩服的人是中国体操队的“一姐”程菲，他欣赏她那种坚持的精神。

　　-亮绝活:大胆使用奥运动作

　　晚6时多，陆春龙和队友们跟着教练胡星刚来到青岛大学体育馆进行训练。做了半个小时左右的准备活动后，身穿灰色运动背心和白色训练裤的陆春龙开始了正式的网上训练。虽然在北京奥运会后，由于缺乏系统训练，他的状态有所下滑，但是陆春龙并没有降低对自己的要求：“每次比赛的目标都是要拿冠军的，当然比赛中最重要的是发挥好。”而第一次在青岛的训练，陆春龙就亮出了自己的拿手绝活，也就是奥运会上夺冠的那套动作。看到弟子敢于尝试这么高难度的动作，教练胡星刚赶紧跑到网边，跟着陆春龙的节奏一蹲一起，显得有些紧张。一个成套动作完成，胡指导满意之余却又不忘加上一句：“最后一个动作还是矮了点。”

　　训练完毕做放松时，陆春龙告诉记者，虽然现在能够完成动作，但是目前最重要的还是找回感觉，“正常训练时，腾空的时候就会知道落在哪里，但是现在由于缺乏系统训练，脑子里想的就不一定能做到。这样到了大赛的时候，发挥就可能不稳定了。”

　　-吹口哨:空中换气保持节奏

　　在陆春龙训练的时候，场上出现了一个有趣的现象：他的每一次腾空，场上就会传出一声响亮的口哨声。这让记者在场边听得有些纳闷，难道这是教练发出的特殊口令吗？不过看看场地边教练的口型，又不太对，仔细研究一下才终于弄明白了，这是陆春龙自己发出的声音。“训练的时候为什么吹口哨？是故意‘耍酷’吗？”对于记者的玩笑，陆春龙的回答却是一本正经：“不是的，我做动作的时候就是那样的，这样做是为了换气，同时也能更好地掌握节奏。”

　　陆春龙告诉记者，国外的运动员用这个技巧比较多，就在大家说话的时候，另一位奥运冠军何雯娜的训练也开始了，令人感到有趣的是，这个“最美的奥运冠军”，在腾空的时候也会不时吹上几声口哨。看着何雯娜在空中做着优美的动作，陆春龙向记者介绍说：“你看，她的脚上缠着绷带，那是为了减少网对脚掌的摩擦，我们的脚上都有老茧，不管是厚了还是薄了，脚都会很疼。”

　　-谈成功:向程菲姐学习心态

　　刚到青岛的时候，陆春龙给人的印象是极为腼腆，而这次训练之余的健谈则令人颇感意外。谈到这个变化的时候，陆春龙笑着解释说，这是在体育总局跟“大腕儿”们交流学习到的，“身体素质超群的运动员在很多地方都有，但是在总局训练的时候，会深深地感觉到，一个运动员只是身体素质好是达不到巅峰状态的。”

　　陆春龙说，他跟体操队比自己大一点的邹凯关系很好，原因是“邹凯这个人很有意思”。至于怎么有意思，他笑而不答。那么，“三冠王”邹凯是不是他的学习榜样呢？陆春龙给出了否定答案，他说自己的学习榜样是体操队“一姐”程菲。“程菲姐在奥运会上虽然没有拿到单项金牌，但是她并没有选择放弃。我跟她聊天的时候，她告诉我她还会坚持两年，对于一个像她这样年龄的体操队员来说，这是十分值得佩服的。我觉得我应该向她学这种心态。”

　　虽然在19岁就拿到了奥运冠军，但是眼前脾气随和的陆春龙显然没有因为少年成名而飘飘然起来。“闪了！”领队一声召唤，陆春龙马上乖乖地跟着走出了场地。