昨天，刘翔在国家体育总局田径场展开了抵京后的首训，2008年奥运会前的最后一次冬训意义重大，师傅孙海平特意要对刘翔使出一些“新招”，不过自我感觉不错的刘翔表示早已有了准备。

　　地点：运动场

　　热身不忘“关照”镜头

　　昨天上午10点，刘翔与师傅拖着冬训的行李正式入住了天坛公寓南楼的宿舍，5小时之后，他已经脱下了早上穿的蓝色牛仔裤、银灰色毛衣，换上了一身全黑色的运动服与队友们在室外运动场上慢跑了。

　　北京室外的温度只有5摄氏度左右，刘翔不得不穿着厚厚的羽绒服跑了三圈作为热身。当记者隔着护栏远远地冲刘翔打招呼时，他停下来，双手举过头顶用力地挥舞了两下，然后咧着嘴巴冲着记者的镜头笑起来，摆了摆POSE。抵京首训，看上去刘翔的心情很好。

　　刘翔进室内训练场不久，师傅孙海平才挎着书包从一旁的田管中心出来，步履匆匆地往室内训练馆里冲，随后几个科研小组的工作人员也走了进去。孙海平对记者说，“中午我们的大部队到齐了，今天开始我们进入到冬训的第二阶段。”谈起冬训的任务时，孙海平强调说，“提高负荷，解决具体问题，并适应奥运会的4枪赛程。”

　　地点：训练馆

　　两个月来首穿钉鞋

　　刘翔一组人进入室内馆后，田径场顿时寂静下来，只剩少数几个女子中长跑队员在寒风中跑圈。室内馆中，刘翔挽起袖子和裤腿，脸部肌肉绷得紧紧的，双臂撑着双杠，用力伸出右腿往前踢腿，师傅则在前面，左手握住刘翔的脚后跟，右手扶住小腿，并让刘翔保持住这个姿势。几个力量练习做下来，师徒俩人都累出了一身汗。

　　随后，刘翔还在两个月来首次穿上了钉鞋，在直道上进行了5组快跑，按照计划，昨天并没有安排栏上训练。“以前都是穿跑鞋练，穿上了钉鞋强度会比以前大一点，第二阶段的训练主要就是穿钉鞋训练的阶段，为春季和夏季的比赛储备一些能力。”刘翔说。此前，刘翔一再推迟了来京训练的时间，对此他也坦言，“有很多活动，也包括一些赞助商的活动，因为明年1月之前必须全部做完。不过从现在开始，再没有其他活动了。”

　　孙海平对刘翔说，这次的冬训会有一些新方法，会比以前更累。刘翔毫不惧怕，“我在精神上已经有了准备。”

　　地点：训练馆外

　　自信各方面有进步

　　结束训练的时间为17点30分，半个月亮已爬上天空，田径场上亮起了灯，先出馆的小队员们好奇地打量着门口刘翔的新车，黑色凯迪拉克。刘翔穿好羽绒服，在上车前特意站到了场边与记者在灯下聊起来，“我一直对训练数据不太敏感，一般都是靠自我感觉，这次我觉得自己各方面都在长。”刘翔的个子很高，他“俯视”记者说。

　　奥运会前的最后一次冬训，刘翔说这对于他并没有什么不同，他只是觉得今年关注奥运会的人比较多，“我觉得我的心态没有什么变化。不过今年挺暖和的，没有感觉到往常那种冷。”

　　对于训练之外的很多事情，刘翔经常是“一概不知”，当记者问起刘翔是否会先参加明年5月在“鸟巢”进行的中国公开赛使用奥运会场地时，刘翔一愣，吃惊道，“啊，还有这个？可能去吧，这个不是我说了算。”刘翔耸耸肩，“所有都是师傅决定吗？”“不，互相商量决定吧。”刘翔纠正说。 （李莹）