“11月底12月初，我们会离开上海到北京，开始北京奥运会前的最后一次冬训”，孙海平教练昨天在上海的一个活动现场告诉记者。孙海平把今年冬训到明年奥运会开始这段时间对刘翔的要求归结为12个字：“完善技术，保证安全，放平心态。”

　　“完善刘翔全程节奏的连贯性，这是我们今年冬训的首要目标。全程节奏的连贯性是刘翔目前存在的唯一技术问题，奥运会前我们会尽量想办法解决得好一些。”孙海平认为跨栏的全程节奏包括起跑、疾跑加速和后程冲刺。相对来说，起跑是刘翔较弱部分，所以冬训期间会加强对刘翔的神经系统和身体爆发力方面的训练。疾跑加速是今年夏天刘翔重点改进的方面，在过了第一栏后提前加速已经成为刘翔新的撒手锏，而后程一直是刘翔的制胜法宝。通过今年冬训，刘翔将继续保持高速的后程跑。

　　在刘翔冲刺奥运的计划中，“不受伤、不过度疲劳”是重中之重。按照孙海平的计划，今年冬训肯定要加强强度，但“冬训开始后我不会急着直接把强度加到最大，而是先用增加训练量来作前提，给刘翔一段缓冲期，然后逐渐上强度，这样的目的是为了提高安全性。”

　　孙海平说：“我的原则是稳中再求提高。”这几天，孙指导甚至让刘翔打打网球、玩台球。

　　“刘翔现在是身体好，心态更好”，孙海平对爱徒可贵的平稳心态非常满意。现在的刘翔，已经集奥运冠军、世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身，但孙海平要求刘翔“心态清零”，“从现在开始什么都不想，就像回到雅典奥运会前。”孙海平解释说，那时刘翔作为后起之秀，一路过关斩将，“靠的是没包袱。现在就是要找回那时的心态，重新把眼睛盯向对手，重视每一个对手，尽力去追赶对手。”刘翔自己也曾经说：“我现在要从头开始追他们。”