训练？全封闭！早在刘翔到达济南之前，上海队方面就传出消息，刘翔训练肯定是全封闭式的，别说是要从飞人口中撬出点话来，就是连近距离接触一下都成了天方夜谭。

　　在机场和记者们玩了一把暗度陈仓之后，昨天，刘翔终于现身了。在奥体中心边上的训练场里，刘翔进行了到达济南之后的首次户外训练课。面对数十家媒体的围追堵截，除了几句谢谢，刘飞人还是保持了一贯的沉默。

　　场外：爬上车顶追刘翔

　　昨天下午刚过两点，田径训练场便进入了一级戒备状态，全封闭的架势十足。由于训练场周围有一圈铁丝网，能出入的口都被按上了至少两把锁。而正对着奥体中心的正门口，即使已经锁得严严实实，还另外再派了安保把守。

　　所有运动员教练员都只能从正门出入，光是穿着运动衣可不行，门口安保是认证不认人，有几个记者想乘机混入场内，也被火眼金睛的安保同志给请了出来。

　　实在没办法，几十家媒体的记者开始分散到了铁丝网的周围。而比起文字记者，摄像记者们就要苦恼多了。为了给观众呈现出最好的画面，不在镜头里把铁丝网拍进去，山东本地电视台竟然立马电话招来一辆商务车，直接连人带机器一起爬上了车顶，这一跃而上的功夫可丝毫不逊于成龙、李连杰这些武打明星。

　　尽管可以利用相机镜头的拉伸避开铁丝网，可对摄影记者来说，要想找到一个最佳位置，那可得费上不少功夫了，只能候着机会见缝插针。就为了能有个最佳机位，老记们可真是十八班武艺全都使了出来。

　　场内：训练强化两环节

　　前晚深夜才刚抵达济南，昨天训练场里的刘翔看上去精神不错，脸上总是挂着笑容。听见场边有摄影记者喊自己的名字，刘翔也是很配合地露出招牌式的微笑。

　　脱去外套，刘翔的那件白色体恤上的几个红字尤为引人注目，2009.10.24。这正是飞人在此次全运会上第一跑的时间。尽管两点多就到了训练场，但前一个小时，刘翔一直在热身训练，孙海平也时不时帮他压一压腿。当听到场边有人喊出12秒86的声音时，刘翔吐了吐舌头做了个鬼脸，笑着说回了句“11秒86”。训练时还不忘抽空开个玩笑，即使所有人都把目光盯在了自己身上，刘翔依然能保持着一份难得的淡定。

　　到了下午3点一刻左右，刘翔开始了大约30分钟的穿钉鞋训练，刘翔主要进行了起跑和前三栏的训练。而师傅孙海平也不时把他叫到一边，亲自示范了几个起跑动作。

　　在换上普通跑鞋后，刘翔又开始进行平地慢跑，随后便在场地一角进行了韧带拉伸的恢复性训练，而上海队的工作人员则聚在一起商量起了撤退策略。大约过了半个小时，那辆熟悉的别克商务车出现在了门口，可从门口走到车里，短短十米的距离，刘翔却在30多个记者的包围下，足足走了一分多钟。

　　解密：比赛可能穿阴阳鞋

　　在训练中，人们还注意到了另一个细节，就是刘翔居然穿了两只颜色不一样的钉鞋，一红一白格外显眼。这并不是刘翔不小心穿错了，其实这是刘翔团队特别为刘翔这次的比赛准备的。

　　至于刘翔为什么穿一红一白两只不同的鞋子，孙海平向记者做了释疑。原来，刘翔左脚白色的那只是赞助商提供的新战靴，而右脚那只红黑相间的则是旧鞋。 “因为怕新鞋把伤口磨破，所以右脚还是穿了只旧的。 ”那刘翔会不会在比赛时也是一红一白地冲过终点线，孙海平表示，出于安全考虑，很可能就让他在正赛中以这样的打扮亮相。

　　声音：伤脚还是有反应

　　虽然整堂训练课刘翔都表现得十分轻松，但在完成训练课后，刘翔还是在现场进行了冰敷。在晚上女子100米栏决赛之后，记者在看台上“抓到”了孙海平，他坦言在下午训练之后刘翔的脚部的确有些反应，但这并不影响随后的比赛。“周一周二在上海训练量比较大，身体上还没完全恢复，再需要一两天的调整，在24日第一枪之前应该能调整到更好的状态。”在孙海平看来，刘翔这次的成绩预计会在13秒20到13秒30之间。

　　“安全第一”，这是孙海平在采访时说的最多的一句好话。而在刘翔的首训中，师傅也对他特别保护。在几次做最后冲刺的演练时，刘翔才冲了二三十米，师傅就给拦了下来。“好了！够了！够了！”显然，孙海平可不希望刘翔在训练中用力过猛，要是让伤处又出点问题，那可就得不偿失了。

　　而在谈到针对此次比赛所制定的训练计划时，孙海平透露，其实计划之前就已经制定好了。 “刘翔到了之后，我和他也聊了聊，以他的身体情况出发，再对具体方案进行了沟通。 ”

　　今天，即使隔着铁丝网，也不会在训练场上看到刘翔的身影。孙海平表示，预赛前一天，刘翔将不会再到训练场进行任何跑步跨栏的训练。“应该只会在村里走走，练练力量，不会再出来了。 ”