经过10个小时的长途飞行，昨天上午国安队抵达墨尔本，入住当地的雷迪森酒店。从北半球的长春，经北京、上海折腾到南半球的墨尔本，国安队将士们的疲劳渗透到骨头缝里。昨天，全队来到墨尔本的第一课就是减缓疲劳。

　　连续飞行筋疲力尽

　　昨天上午9时落地后，中午时分，国安才抵达雷迪森酒店。没睡两个小时，全队就登上大巴，前往体育场训练。大巴车内，再也不见往日球员们的欢声笑语，每个人都在打瞌睡。不到10分钟的车程，就看见了比赛的体育场，然而司机告知不是此处。又开了50分钟，国安才抵达目的地——一个郊区体育场，原属于一个业余俱乐部。这50多分钟的车程让国安球员们坐得整条腿都软了。有球员说，下次对手再来北京，就把他们送到香河训练，也让他们吃次苦头。

　　多种方式缓解疲劳

　　亚泰一役后，缓解疲劳是教练组工作之重。回北京休息一晚，教练组有意让球员们回家，与家人团聚，从心理上调节。10个小时的飞行，俱乐部特意照顾几名在长春打满90分钟的主力球员，给了他们头等舱的待遇，让他们能伸开腿躺一晚。安排行程的副领队小康还给大个球员们预订靠通道的位置，让他们尽量得到休息。

　　在酒店，教练组要求全部球员在训练结束后到桑拿室蒸一下，缓解肌肉疲劳。晚上，教练组又请了两个当地的按摩师，加上随队的两名队医，4个人开足马力，一起上阵给球员们按摩放松。

　　吹牛胜过心理按摩

　　领队吕军说，最积极的缓解疲劳的方式是调动球员们情绪。教练组特别允许，两位格格与太太们在酒店团聚，大格看见了自己的女儿后，乐得合不拢嘴。

　　而全队的心理按摩，就是通过训练场，以快乐足球的方式让球员们笑出来。俗话说，笑一笑，10年少。笑是抗疲劳最好的方式，球员们最喜爱的就是足球游戏。助理教练赵旭东组织全队围成两个相连的环形，每个环内各有2个球员，4个人当猴断球，连续传20脚抢不到，加罚抢一次。这是抢圈的变种玩法，连杨智都停下了门将专项练习，加入了抢圈队伍。全队玩得不亦乐乎，60分钟的训练一转眼就结束了。

　　返程路上，国安球员们竞相吹牛，谈起了今年国安每到客场就“行云布雨”，川崎、城南和墨尔本都雨雪交加。明天，国安队很可能又要面临雨战。而这次国安抵达墨尔本动静更大，没到之前澳大利亚附近的所罗门群岛就发生地震。“国安队比天气预报员还准”，说到这儿，车厢里爆发出哄堂大笑，“疲劳”已经不知道被抛到哪里去了。(本报墨尔本今晨专电) 特派记者 陈赢 J080

　　征战墨尔本·花絮

　　角旗杆搭人墙

　　昨天，墨尔本方面提供的体育场比较简陋，绿茵场上甚至没有角旗。洪元硕要按照实战演练任意球直接破门，但这里根本没有人墙挡板。洪元硕灵机一动，把一人多高的角旗杆比划了一下，就地取材把两个角旗杆插在禁区内，充当人墙。由于禁区内草坪没有旗杆洞，一时又插不下去，两个旗杆摆成的人墙明显高于普通人。洪元硕说，“就这样，正合适，老外个儿高。”

　　徐亮摩拳擦掌

　　3周没有参加比赛的徐亮终于解禁复出。昨天，洪元硕特意安排了徐亮、黄博文和杜文辉演练定位球战术。徐亮脚感不错，几次打出精彩的落叶球。徐亮说：“终于能比赛了，看着队友比赛真眼馋，争取下一场比赛能用任意球有所表现，为后面的比赛开个好头。”

　　国安“回家”了

　　墨尔本当地华人很多，四处可见中文广告。这让国安队有回家了的感觉。巧的是，国安队下榻酒店不远处，就有一家中信银行的海外分支机构，中信的标识与国安队服胸前的徽章一模一样。

　　昨天中午，当国安队抵达酒店时，突然眼前冒出了一群“北京”球迷，拉出早就准备好的横幅，欢迎国安队。原来，他们是当地的华人，临时组建了国安亚冠助威团，为国安加油。这是国安队第一次在南半球，感受到“家”的氛围。据悉，当地华人球迷闻听国安队将来到墨尔本比赛，在当地华文报纸发布广告，临时招募了四五百人的球迷助威团。当地留学生一身绿色战袍，出现在国安下榻的酒店，让国安将士们精神一振。据悉，这些装备有的是从北京邮寄过来的，有的是放假时从北京带来的。

　　(本报墨尔本今晨专电)