恨不能哑铃从10磅变60磅

    离开球场，姚明的下一站是力量房。

　　清晨时分，通常丰田中心里是没多少人的，其他球员很少在上午十点之前出现，走道里冷清，空荡荡的，轻轻一句话，甚至都能听到回声，在这寂寥的通道里，他慢慢挪着。他挪了几个月，接下来的几个月依旧如此，他没法在这座球场旗鼓喧闹的时候出现，只能想象着以前他自己，现在他的队友们如何血脉贲张地从这个通道里涌出去，冲向球场。火箭的赛季开始了，姚明的赛季，还要等很久很久。

　　在力量房里，姚明能做的也非常有限，至少跟他健康时比。上个礼拜开始，医生刚刚允许姚明的左脚承受50磅的力量，这是非常非常严格的限制。而在这间屋子里，姚明做的所有训练，都是由医生核准过，同时还有火箭的两名训练师监督着。斜靠着推哑铃，一手也只最多拿到70磅。即便是在训练胸部和肩部肌肉，也会用到脚来平衡，还是可能在上面施加压力。要知道，最多时候，姚明用的可是115磅的哑铃，一手一个地往天上推。

　　法尔松说：“我们能做的非常有限，无论我还是姚明都在调整，只能把训练的重点放在腰腹和肩上，腰腹力量的增加对他回来之后的比赛会很有帮助，而肩，姚明的肩一直有伤，我们真好可以利用这段时间帮他进行恢复训练。积极一点想，休息一年，能让他的身体得到充足的休息，良好的调整。”

　　力量房里，姚明的训练从手部自行车开始。训练师会在他身上绑一个测量心跳的带子，随时监视他的心跳。这能锻炼他的肩膀，也是一种有氧练习。这，再加上游泳，是姚明仅有的两项有氧训练了，靠着这和改变饮食，来控制体重。