每天练6～8个小时

　　“我是累得哪里也不想去了”

　　在朱芳雨抵达香港两天之后，也就是7月17日，记者再次联系朱芳雨。他已经开始了2天的训练计划，“我是累得哪里都不想去了。”朱芳雨说。

　　“上下肢、腰腹，还有跑步，总而言之是短期内上大(运动)量。”朱芳雨说，“体能、力量、心肺都得练，而且还有专项投篮。”

　　“像我今天跟昨天练的是下肢力量、腰腹力量、脚踝力量。”朱芳雨说，“上午3个小时，下午3个小时。反正每天是6到8个小时，另外还包括训练前的治疗、训练后的放松拉韧带、冰敷和按摩。”

　　由于“病人”运动量极大，陈博士要求有一个专门的按摩师跟着朱芳雨，否则他的肌肉没法恢复。宏远俱乐部把队医刘从顺派了过去，他就负责每天帮助朱芳雨放松肌肉。但这也不仅仅是按摩师的工作，香港那边还配备了超声波治疗仪和肌肉放松器，专门用来在大运动量之后，帮助运动员放松肌肉。“这两台机子，据说就(值)100万(元)。”朱芳雨说。

　　“这两天的训练，我感觉是好了很多，疼痛少了。”朱芳雨说，“效果是很明显的，但就是太累啦。”

　　朱芳雨居住的地方，就在香港的红磡体育馆边上，他晚上是可以自由活动的。“这几天是黎明连续4天的演唱会啊。”朱芳雨说，“但是，我每天吃完饭就想回来直接倒头睡觉了。”