上海波特曼酒店健身房里，一位巨人坐在自行车上使劲蹬着，这是姚明新赛季前珍贵的假期，可他没有休息，训练是他每天最重要的部分。

　　休假？我一点感觉都没有

　　自行车拼命地晃着，车身已经全湿了，姚明身上的汗衫也完全湿透。

　　他要骑三十分钟自行车，车子的强度被调到接近最高，他气喘如牛，挥汗如雨。可这不过是热身。这是姚明每天训练的第一步，从上午到下午，他不停地流汗，使劲地喘气，丝毫找不到休假的闲适与快感。

　　姚明问训练师法尔松：“这是在休假吗，我怎么一点感觉都没有。”法尔松告诉他：“这用问我吗，你知道答案。”

　　姚明每天上午8时起床，看看窗外的街景，呼吸却让人愉悦的空气，然后数数，距离开上海还剩几天。对于一个长时间离开家的人来说，这座城市的任何角落里都勾起他心中的乡愁，姚明总说：“真不想回去。”可太平洋的另一端，有另一座城市等着他，还有一周，他就得回去。

　　他每天上午9时前就要到波特曼酒店的健身房，法尔松早在那等着他。热身后，法尔松催着姚明来到力量区，只要姚明一耽搁，法尔松就吼开了：“你这是在浪费时间，你的和我的。”然后把哑铃往姚明手里塞。姚明有时嘟囔道：“等他不练我了，我一定找机会海扁他一顿。”

　　力量练习结束，投篮训练开始，近三周，他每天至少投中300个篮。先是绕着篮筐分七个点定点投篮，每个点投中二十个，最后三个必须连进。这算热身，接下来才是正式训练，他要在篮筐两侧接球，进行脚步移动后投篮。这时，他脑海里浮现着假想敌，然后想尽办法甩开防守。最后一组投篮训练是挡拆后接球训练，姚明上线掩护，然后冲向篮下或者一侧接球中投。姚明表示，每次训练都有要崩溃的感觉，可自己知道必须挺下去。

　　和奥运时相比，姚明手感好了不少，一是因为训练投篮是无对抗的，再就是随着时间推移，他的状态恢复得越来越好。