只有3天短暂的备战，以至于国足在训练地点上无法再进行选择，香河训练基地成为国足出征阿曼前唯一的训练场地。考虑到当地早晚天气较为寒冷，因此教练组只能在训练时间上进行调整，于是国足昨天的训练被安排在中午进行，殷铁生表示这样可以减少气候对训练的影响。

　　前天报到后，国足首堂训练课仅进行了6000米慢跑，队员们没有进行有球训练。教练组的计划是昨天进行简单的技战术演练，以便让队员们尽快恢复状态。不过，从前天深夜香河就开始下雪，昨天的气温急剧下降，因此殷铁生和助手们商议后决定调整训练时间，把原定下午的训练调整到中午进行，这样多少可以躲避一下刺骨的寒风。中午11点30分，国足开始正常训练，结束度假的曹阳归队报到，这样参加训练的球员仅差“海归”的孙祥一人。根据殷铁生的安排，国足首先进行了传接球、抢圈、分组对抗等简单的有球训练。由于队员们假期刚过，因此身体还在调整中，教练组没有对训练内容提出过多要求，只是希望大家尽快找回状态。“主要还是调状态，毕竟联赛后队员们的身体都放松下来，调整需要一些时间。”殷铁生并没有急于求成，他叮嘱大家的训练强度要循序渐进，避免出现意外的伤病。

　　昨天训练的最后一个内容还是跑圈恢复，虽然中午气温有所回升，但经过1个多小时的练习，队员们在跑圈时仍然感觉到寒意，因此教练组及时结束了训练，让大家尽快返回宿舍休息。“天气没办法，只能这样将就几天，等去了阿曼再增加强度和磨合战术。”一位国脚表示，在目前的天气情况下国足的备战只能以身体恢复为主。