国足3天训练下来，红塔体育中心3号球场靠近边线的一大圈草坪快被国脚们踩平了。“我们每天平均跑18000米左右，”国足领队蔚少辉这样说。而平均每日跑万米以上的运动量，在近几年国字号球队的集训中是少见的。

　　正是11月15日在长沙被伊拉克队逼平，让朱广沪下决心苦练体能:“那场比赛，如果我们多坚持25分钟，也就拿下来了。”朱广沪认为，国脚们只有45分钟的体能，是没能拿下那场比赛的关键，下半场大部分国脚的体能出了问题。朱广沪的“魔鬼训练”，难免让人联想起当年沈祥福执教国奥时的“每天1万米”。事实上，国足本次高原集训还是很注意强调科学性的。训练第2天，国足特意邀请国家体育总局体科所的一名博士为国脚讲解了高原训练中如何合理安排饮食和营养的课程，包括训练场上何时喝水最合适、平时就餐尽量不吃猪肉多吃牛羊肉、按时就寝等内容。这名博士认为，国内球员的营养水平弱于欧美强队，这也是球员体能差的原因之一。

　　朱广沪也对高原训练进行了研究:“因为初上高原，如果上量太猛，身体会受不了。从平地到高原训练，一定要有过渡。等到球员们普遍适应后，再上强度。这样才能尽可能地把球员们的身体机能调动起来，为接下来的比赛储备体能。这是目前训练的重点。”

　　不过，由于国足没配备专门的体能教练，所有训练都是朱广沪等教练根据经验来安排。几天大强度训练下来，球员们的身体反应还是很明显。昨天下午国足终于放了半天假，而国脚们放松的方式如出一辙——睡觉。前几年在昆明集训时，只要国足放假，就会来一批高档轿车接国脚们进城“潇洒”。不过，这次练了3天以后，国脚们连出去活动的欲望都没了。昨天傍晚给几个国脚打电话，他们都是刚从下午觉中醒来。

　　(来源：北京日报 作者：膺浩)