刘翔5月将参加3项重要的赛事——大阪大奖赛、“好运北京”田径赛和纽约大奖赛，对于已经一个多月没有参加比赛的刘翔来说，他很期待用比赛检验一下训练效果。

　　当然，刘翔今年最大的挑战就是奥运会。在奥运会来临之前，刘翔接受了一次采访，他详述了这些年来职业生涯的各个方面的细节。

　　关于跨栏

　　40岁时还是会从事体育

　　最喜欢在欧洲参加比赛

　　问：你的项目是一个个人项目，团队对你来说是一个什么样的概念？

　　刘翔：虽然我从事的不是集体项目而是个人项目，我也有我的团队，我的教练，我的副教练，我的医生，还有我的领导，或者给我一些建议的人，我觉得我们是一个团队，毕竟跨栏不是我一个人的事情。当然，在比赛场上，只要上了比赛场，当然就是我一个人的事情。我要学会去控制自己。

　　问：你跟队友是什么关系呢？

　　刘翔：我们都是互相鼓励、互相支持、互相帮助的。有时候遇到小的运动员，我会去教他，动作应该怎么做到位。

　　问：比较喜欢哪一类音乐？

　　刘翔：抒情一点的，就是有时候可以促进睡眠的。那种快节奏的，要在比赛之前做准备活动的时候听一段。让自己的细胞，让自己的节奏感更活跃一点，把自己的神经系统调动起来，让自己更加兴奋。

　　问：你是不是觉得需要坚持不懈？

　　刘翔：我觉得你快要放弃的时候，如果你再坚持坚持，那道坎就过了。千万不要半途而废。

　　问：你觉得作为一个专业运动员，每天这么辛苦的训练，一般人能够了解你训练中的辛苦和快乐吗？

　　刘翔：每一个职业都会有快乐，都会有烦恼。我觉得心态还是关键，尽量让自己开心一点，尽量让自己高兴一些。不管是训练还是生活都是这样。现在自己基本上什么样的比赛都参加过了，什么样的情况都遇到过了，自己心理方面没有什么问题。

　　问：你想象过到了40岁你在做什么吗？

　　刘翔：40岁啊？其实每个人都不能预知未来的，不知道自己将来是去干什么。我想我40岁时，如果我很幸运的话，我还是会和体育有关联的。

　　问：你最喜欢的比赛城市是哪个，除了中国的城市以外？

　　刘翔：当然，在家门口(比赛)是很开心的，因为是主场嘛，大家都为我加油。不过，说实话也有比国外更大的压力。我觉得在国外比赛会比较轻松一点，氛围比较好一点，大家都比较懂得看田径。特别是欧洲的一些城市我都比较喜欢，像法国巴黎、瑞士洛桑或者一些英国城市，因为大家都很喜欢田径，都很懂田径，知道什么时候该鼓掌，什么时候该帮你加油。所以说去欧洲感觉自己可以把全部能量都发挥出来，一方面是赛事级别比较高，另一方面是运动员水平比较高。

　　关于比赛

　　在跑道上什么都不想

　　看对手是为确认胜利

　　问：你跨栏的时候，一般脑子里会想些什么呢，虽然只是十几秒的时间？

　　刘翔：那个时候我其实根本就不想什么。该想的我觉得我比赛之前都想好了，其实站在跑道上自己什么都不去想，就想着自己怎么能够尽快地冲过终点线，怎么能将跨栏和节奏配合得好一点。

　　问：你觉得最大的竞争对手是谁？

　　刘翔：不是说我很骄傲，说实话最大的对手还是我自己。观众当然是希望能够看到最精彩的比赛，大家要争得很激烈，但是对于运动员来说还是要专注于自己比较好。

　　问：我看你跨栏的时候，有时候会歪一下头注意一下别人，跨栏的时候你会关注竞争对手吗？

　　刘翔：两种情况吧。一种是他跑在我前面，跑得比较快一点；还有一种情况是我感觉我赢了，所以就再看看。我要确定我是不是赢了，所以说我要看看。大家觉得我看(别人)浪费时间，实际上不是的，因为我看的时候我已经压线了，只不过头可以侧过来一点。头往左往右压线其实没什么区别。

　　问：就是说那种对抗的感觉对你来说是一个……

　　刘翔：我觉得很刺激。对手越强我觉得就会激发我更大的斗志。我觉得有时候大家都很弱，我反而会跑不好，我属于这样的类型。

　　关于教练

　　向前的速度是我的天赋

　　与教练就像是一对拍档

　　问：那你小时候有没有想过对这项运动有这么大的期望？

　　刘翔：谁知道自己长大以后会做什么呢？我父母都不知道，我更不知道了。反正日子一天天过，因为我小时候是练跳高的，以前就是觉得跳高特别好玩特别有意思，也是(我的)一种兴趣爱好，跳着跳着觉得不错。但是长大之后我就觉得自己不太适合练跳高，个子不是特别高，弹跳力也不是特别好。我就觉得自己的速度特别好，自己的爆发力特别好，而且自己向前的动力特别好，就觉得自己应该去训练一百米或者短跑项目。当时没想过跨栏，我对跨栏不是特别了解。后来一个偶然的机会，一个跨栏教练跟我说我很适合跨栏。当时我根本就不知道跨栏是什么东西，然后他说，你很适合跨栏，让我跟着他练。当时我觉得挺有意思的，我还觉得我学得很快，悟性比较高。练了几个月就开始参加比赛，就拿到比较好的名次。

　　问：你刚才讲到你意识到自己的速度非常快，是你自己意识到的，还是别人告诉你的？你有没有跟自己的教练沟通？

　　刘翔：其实就是天赋。许多运动员都知道，自己其实有很强的天赋，不是后天能塑造得出来的。运动员还是要有一点天赋。当然，我很幸运的是碰到一个比较好的教练。我的想法和他的合为一体，互相配合得特别好，所以我现在才跑得比较快。

　　问：在你的成长过程当中，这个教练(孙海平)是不是你最重要的一个人？

　　刘翔：说实话，中国田径优秀的教练并不多。能找到一个适合自己的教练、比较好的教练真的很不容易，我觉得也是一种很幸运的事情。我和我的教练互相配合得很好，我对他特别了解，他对我也特别了解，从生活、训练到比赛，大家都好像是一对拍档。

　　问：你的教练就是你生活当中、成长当中最重要的人？

　　刘翔：我16岁就跟他，已经8年了。在这8年当中，我觉得我学到很多东西，不光是训练比赛方面，还有生活，还有社会上一些东西，得到很多启发、感慨。

　　关于训练

　　吃早饭是起床第一信念

　　跨多了栏有时也会厌烦

　　问：每天早上，是什么动力支撑着你爬起来去训练？是你要达到某一个目标吗？奖牌吗？

　　刘翔：那是我肚子饿了，要吃早饭，这是第一个信念。还有，你不能睡懒觉。你上午要训练，还有其他事情。早上太赖床的话不好，会影响一个人整天的状态。

　　问：你说过，一开始训练是因为你感兴趣，然后慢慢地就变成职业化了，顺其自然了。那以前是什么东西让你对训练感兴趣的？

　　刘翔：我觉得自从我练跨栏以后，每跨过一个栏架都会觉得很兴奋，好像有一种超越别人的感觉，我觉得特别爽。也不是说特别有成就感，就是特别开心。

　　问：除了那种超越感以外，还有什么感觉？

　　刘翔：跨多了也会很枯燥，有时候看见栏架和跑道会很厌烦。但是你还是要尽力去克服它，因为这已是你的职业了。

　　问：训练有意思吗？

　　刘翔：有意思啊。训练其实现在对我来说已经成为一种职业。以前是一种爱好，现在慢慢地已经变成一个职业了。我觉得这是我今天应该做的事情，所以说感觉已经习惯变自然了。

　　问：这么长时间你一直在特别充满热情地训练，是什么东西在后边推动着你，激励着你，让你每天这样不停地在训练呢？

　　刘翔：我觉得我这个人也不是特别要强，我觉得是一种信念吧，有时候觉得自己练到这个分上，就争取好好继续努力一下。也没有必要觉得自己一定要达到什么目标，就觉得自己应该尽力而为，把事情做得更好一些，更认真一些。

　　问：你的训练、比赛以及恢复的计划，是教练帮助你在制订，还是你自己去参与，自己会有一些意见？

　　刘翔：(我自己)基本上没什么大意见，因为我已经很适应教练那种训练模式和系统化训练。当然，有些细节我会跟他说，这个有什么效果，或者那个是不是那样更好。

　　问：训练的过程当中，赛道训练和综合训练一般花多长时间呢？

　　刘翔：主要是准备活动花的时间比较长一点，(这可以)保证你在高强度的训练中不会受伤。接下来就是练速度，穿钉鞋加速跑，最后才是强度。冲强度之后就是放松活动，一定要把肌肉从一个很高的状态跌到平时的状态。然后晚上抽个空请医生按摩一下。

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