中新网6月19日电 据香港商报报道，酷暑来临，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血.可见以冷抗热的方式是不可取的。

　　夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。

　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：‘睡前洗脚，胜似补药。’夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

　　4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

　　中医秘方防中暑

　　中暑主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。夏季长途旅行、高温环境下工作者，需预防中暑。

　　1. 麦冬、乌梅、甘草适量。以沸水冲泡10分钟即可。每日1剂，不拘时饮服。

　　2. 绿茶、藿香、荷叶适量。以沸水冲泡10分钟。每日1剂，不拘时饮服。

　　3.竹叶、藿香叶、茶叶、青蒿适量。先将竹叶、藿香、青蒿加水煎汤，取汁冲泡茶叶即可。每日1剂，不拘时饮服。

　　4.菊花、金银花适量。以沸水冲泡10分钟，即可。每日1剂，不拘时饮服。