动一动，消病痛

　　没有人能够否认科技给人们带来的便利，但也必须正视，当都市病缠上都市人，我们需要做些改变。

　　老头腰、憋尿肾，都跟久坐不动有关，所以，要想避免这两个问题，应该每坐一个小时，就起来活动10分钟，扭扭腰、动动腿、去趟厕所，减少在电脑前的时间。方便的时候，最好能走出大楼，到树木多的地方呼吸一下新鲜空气，还能减小室内空气污染对呼吸系统的损害。多动的另外一个意思是多锻炼。董霄松指出，通过锻炼，增强身体素质，也是对抗空气污染恶劣影响的方法之一。此外，多外出，多活动，还有利于缓解精神压力，不仅能让人学会心态平和，同时能起到间接养护肠胃的作用。当然，要摆脱肠胃病的困扰，调整生活习惯尤为重要。工作应该有张有弛，保证一日三餐，即便你某一次实在没有时间好好吃饭，也不能等缓过劲来，大吃一顿。要知道，不管工作如何，都不该以牺牲健康为代价。(张芳)