“大寒”是二十四个传统节气中的最后一个，在起居方面仍应顺应冬季闭藏的特性，坚持早睡晚起，让阳气在睡眠中得到充分恢复。但现代人的上班时间制约了“晚起”，因此，晚上则应适当提早上床，切勿熬夜。 龙华医院副院长唐靖一表示，大寒时节已不像冬至时分那般酷寒，建议可在阳光充足的时段适度增加户外运动，为开春之后阳气升发打好基础。大寒时节的运动可分室内或室外两种，比如：慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，切忌大汗淋漓，避免阳气随汗液而出、反受损伤。此外，即使室外活动，也不可起得太早。 见习记者 朱蒙雪 记者 许沁