有助于睡眠的十种食物(5)—

有助于睡眠的十种食物(5)

2010年01月05日 10:14　来源：瑞丽女性网　

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　　5、土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦!

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