“其实瘦身不仅是产后功课,在怀孕期间也注意饮食和运动,身材才更容易恢复。”翁虹将怀孕10个月分成三段,针对身体状况选择不同饮食。1~3个月时容易有妊娠反应,应选择清淡可口、健脾和富含消化酶的食物;4~7个月时食欲稳定,要注意多补充维生素B族和盐分;最后3个月宝宝迅速发育,各种营养都要全面,但油腻的东西却不能多吃。与此同时多多活动也很必要,身为营养健康专家的刘伦浩还特别设计了一套适合孕妇的轻松运动,让翁虹锻炼背部和腰腹力量,以便更顺利地生产。
“从前我觉得人生苦短,如果吃东西都不能任性,活着还有什么意思?但当目睹很多演艺圈前辈因为饮食不规律而早逝,我开始警醒。加上身边有个人三不五时就来监督,‘这两天吃的要注意喽,马上要拍照了。’立即就泄了气,什么都不想吃啦!”翁虹哈哈大笑。尽管她嘴上常抱怨先生眼光毒辣,言语又狠,但从心底还是很佩服他在健康瘦身方面的专业。自从两人相识,翁虹彻底调整了生活状态和饮食结构,不仅身材保持苗条,皮肤和精神都变得格外出色。“我自己发明了一句话,‘多喝水不易老,会睡的女人美到老’。以前我认为少睡觉更容易瘦,但在先生的影响下,发现只有睡眠质量好,身体才能更好地运作,排除毒素,制造出不易胖的健康体质。”如果心理压力大,不能保证良好休息,翁虹建议可以用按摩来缓解:“我是个按摩狂人,试验过各种按摩方法。适当的按摩能帮助淋巴和血液循环,而且对放松精神很有帮助,甚至能达到‘昏死’状态的深度睡眠,再醒来时就精神满满,做事情也格外有力气。”
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