图表：今年7月14日入伏 新华社发

　　头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。明天是今年的入伏日。市气象专家介绍，今年入伏日在7月14日，“头伏”长10天；7月24日入“中伏”，二伏有20天；8月13日入“末伏”，三伏有10天，整个“三伏天”达40天。

　　据了解，从夏至日开始算起，第3个“庚日”即为入伏，第4个“庚日”为“中伏”；从立秋开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个“庚日”定为出伏，“三伏天”才宣告结束。

　　“热在三伏”，夏至白昼最长，光照时间多，天气逐渐开始炎热，但由于太阳角度最高，接近地表的热量还在继续积蓄，还不是一年中天气最热之时，真正的暑热天气还在“三伏天”。历史气象资料统计结果表明，北京7月下旬平均气温是一年中最高的，其次就数7月中旬了，可以说天气正在从次热走向最热。

　　预计下周内的最高气温都在32℃到34℃之间，而且平均气温仍然高于历史同期。专家提醒市民注意：伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大；饮食要清淡，不要增加肠胃工作量；注意夏季卫生，避免夏季传染病；伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。