【健身】

　　刘伦浩：国际健身专家

　　Q：健身卡办了好几次了，但都没坚持下去,结果就浪费掉了，怎样才能坚持健身，让健身卡活起来？

　　A：

　　第一， 选择离自己家或公司最近的健身房，省去路途的疲劳，天气不好也不会再成为你的借口。

　　第二， 找朋友一起，互相鼓励，互相督促，能在精神上给予对方很大的支持，如果一方有所收益，也能对另一方起到很好的榜样作用。

　　第三， 找到好的健身教练。一对一的教练会给你一个规律的训练计划，并能够督促你。而且既然花了钱，对自己也是一个动力。

　　第四， 把家变成健身房。其实只要真心想运动，到处都是健身房。客厅里放一台跑步机，在家做一些肌肉训练、找张垫子做瑜伽、摇呼啦圈、仰卧起坐……如果你在家坚持不了，那么花钱办健身卡也无法坚持则是必然的事情。