以水代替碳酸饮料是减肥良方

　　美国研究人员6日公布一项研究显示，以水代替碳酸饮料和其他含糖饮料给儿童饮用，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。

　　美国十几岁少年儿童平均每天通过饮料摄取235卡路里几乎不含营养成分的热量。如果不饮用这些饮料，大部分孩子不会通过饮食其他东西补充这部分热量，从而达到减肥目的。研究还表明，减少1%软饮料摄入量与减少至少6卡路里热量呈正相关。研究证明，儿童改变饮用含糖饮料习惯的可能性高于参加体育锻炼和放弃零食。