阳春三月，正是健身的好时段。当春天的暖阳重新让身体柔软起来，作为瑜伽练习者，尽可以带上瑜伽垫到户外，真正融入大自然的环境中，练习瑜伽时所感受的境界自然完全不同。

　　瑜伽练习者一般都是在健身房跟教练学，或者在家中自我练习。据说在瑜伽的老家印度，瑜伽无处不在，练习者无论什么时候想练，都可以席地而坐。于是，这个春天，瑜伽练习者们也纷纷奔向草地，练起户外瑜伽。在南京，也有不少瑜伽爱好者更喜欢这种天人合一的瑜伽练习方式。在西祠等瑜伽爱好者的论坛上，可以找到不少自发的户外瑜伽活动的“召集帖”，活动的场所通常都在市内的公园，或者某个空气清新、景色宜人之处。想象自己也是自然的一分子,或者说正是在享受自然赋予的灵气与力量,那么,户外瑜伽最美妙的感觉你就体悟到了。

　　在户外，呼吸着清新的空气，闭着眼睛和听着优美舒缓的音乐，仿佛梦中一般，睁开眼睛绿树摇曳，所有的烦恼忧虑都会烟消云散。更重要的是，享受瑜伽给心灵和身体带来平静的同时，也结识了新朋友，算是一举多得的事情。

　　“瑜伽中有一种叫做冥想瑜伽，是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时，常需要想象自己正身处大自然中。”金吉鸟的资深教练告诉记者，春季是在户外练习冥想瑜伽最好的季节，这种来自神秘古国印度的古老健身修炼方法真的给人以神奇的力量，通过冥想，通过一呼一吸腹部的起伏，人们亲近自然，把现代都市的污浊全部排除体外，对身心都是有益的。(黄建军)