有统计显示，我国成人中约有30%出现睡眠障碍，其中又有30%情况很严重。失眠到底有啥危害？一般来说，失眠患者会出现情绪障碍、听觉和视觉障碍、思维紊乱等。失眠是一种常见病，长期失眠对人的行动和表现都会有危害，如注意力不集中、车祸等。数据表明，50%的车祸事件中，失眠是危险因素之一。

　　近来，根据上海市睡眠疾病优势专科对数千名患者所作的调查发现：失眠者以年龄在31岁至50岁的人为最多，占51%；60岁以上人群占18%；从职业来看，干部、经理等管理阶层失眠者最多，占35%，这些人群中服用镇静安眠等精神类药物占62.16%，11点以后上床睡觉者占34.2%。由此可见，失眠症的发病率以中壮年为主、以脑力劳动者为多。

　　睡眠小常识

　　1、正常人的睡眠时间为8至10小时；

　　2、美容觉的睡眠时间为晚10点至凌晨2点；

　　3、晚8点后是长身体的生物钟，小孩最好在此之前睡觉；

　　4、青少年应在晚10点左右睡觉；

　　5、老人最好在晚9点至10点睡觉。