川大华西医院，虽然安排的是星期天的门诊表，但就诊量仍然达到3000余人次；省人民医院，门诊大厅里人满为患，大清早挂号窗口前就排起了长队；市三医院，每一层楼各个诊室前的候诊区都座无虚席……昨天（2月1日）是春节大假后的第一个工作日，市内各大医院里，看病的市民都打起了“拥堂”。不少市民在大假里虽然耍得很畅快，但却忽视了“适度”和“健康”，结果患上了各种各样的“节日病”。为此，各家医院的专家纷纷针对接诊的“节日综合症”典型病例开出了“处方”，希望能帮助市民尽快调整好身心状态，迎接新一年的工作和生活。

　　放“火炮儿” 六岁娃娃被烧伤

　　调查地点：华西医院烧伤科 典型病例：皮肤烧伤

　　今年是成都对市区内燃放烟花爆竹实行“禁改限”的第一年，对已经十多年没有听到鞭炮声的成都人来说，“放火炮儿”成了今年春节最流行的事情。虽然“噼哩啪啦”的鞭炮声给春节大假增添了不少喜庆气氛，但是也带来了一些安全隐患。昨日，记者从川大华西医院了解到，春节里几乎每一天都有在燃放烟花爆竹的过程中受伤的市民到急诊科就诊，而在医院烧伤科，因为燃放烟花爆竹不当，被严重烧伤导致住院治疗的伤员有10多人。

　　刚满6岁的欢欢(化名)是伤员里年龄最小的一个。欢欢的母亲告诉记者，今年春节，大人们放“火炮儿”放得闹热，欢欢也吵着要尝试一下，“结果娃娃太紧张，鞭炮捏在手里还没来得及扔出去就爆了，整个手掌都烧伤了。”

　　医生提醒

　　虽然春节大假已经结束，但是正月十五元宵节还会有一波燃放烟花爆竹的小高潮，为此川大华西医院烧伤科的医生提醒市民，在购买烟花爆竹的时候，一定要到经过授权许可的销售点，选择由正规厂家生产，质量过关的产品。同时，在燃放的过程中，一定要按照安全规则进行，例如不要将鞭炮和烟花放在手里燃放，不要把鞭炮塞在瓶子里点燃等等，在看别人燃放鞭炮时也不要离得太近，以免受伤。

　　连续“搓麻” 六旬太婆成“麻将颈”

　　调查地点：省医院骨科 典型病例：颈椎、腰椎类疾病

　　记者在调查中发现，有不少患有颈椎和腰椎疾病的市民，也在大假期间旧病复发。62岁的陶婆婆昨天一大早，就赶到了省医院。坐在骨科诊断室门口候诊的时候，陶婆婆抱怨说：“都是打麻将惹的祸。”陶婆婆告诉记者，去年的时候，自己的颈椎检查出了毛病，但是由于平时注意保养，并没有对生活造成太大影响，没想到“过年打麻将，在牌桌上一坐就是十来个小时，连续打了好几天，脖子就受不了了。”陶婆婆说，自己的脖子就像被钉了钉子一样，又僵又直，两个肩膀又酸又疼，而且手指像“过电”一样发麻，严重的时候几乎连麻将都拿不住了。

　　经过检查诊断，医生说，陶婆婆的颈椎存在生理曲度变质、韧带钙化、椎体小关节错位等问题，长时间打麻将加重了颈椎负担，加重了病情，必须立即进行治疗。

　　医生提醒

　　假期里，很多市民都会将打麻将、打扑克当成一种休闲方式，然而，长时间打牌会对人体健康带来很大危害，除了诱发颈椎病以外，还可能导致下肢血液循坏不良，如果玩牌时遭遇强烈的心理刺激，还可能导致高血压、心脏病等疾病发作，严重时会危及生命。为此，医生提醒大家休闲娱乐要适度、得法，要多进行户外运动，尽快调整好自身状态。

　　突击应酬 过节还比上班累

　　调查地点：市第四人民医院 典型病例：节日疲劳

　　成都市第四人民医院里，40岁的企业职员周先生显得十分憔悴，他告诉记者，自己是刚过完大假又请病假，因为“丢”掉的健康状态一直找不回来。“春节七天，真的是比上班还累。”周先生说，自己从事营销类的工作，因此朋友、客户的关系特别多，从大年三十那天开始，他就一直忙着走亲访友，对付各项应酬，白天要陪大家吃饭喝酒，晚上还要唱歌、打麻将，时常是连续几天鏖战到凌晨，休息严重不足。

　　周先生说，“现在即便不参加活动，也摆脱不掉那种疲惫感，而且出现了严重的失眠，搞得现在根本没有上班的状态。”

　　医生提醒

　　成都市第四人民医院精神科医生袁茵告诉记者，由于应酬等原因，固有的生活规律被打破，一时很难调整回来，容易造成生理性和心理性的双重疲劳。袁医生认为，克服疲劳的关键还是在于对生活规律的把握，患者应该在假日尾声及时进行调整，采取节制饮食、适当锻炼、规律起居等方式及时调整生物钟，如果有严重的失眠症状，患者可以在医生的指导下适当使用药物治疗，充足的睡眠是缓解疲劳的首要方法。

　　不在状态 熟练工作变陌生

　　调查地点：市第四人民医院 典型病例：节后焦虑症

　　对于上班族来说，节日过后的收心是第一大事，如果不能及时调整状态，将会直接影响到节后的工作效率。记者在市四医院了解到，市民节后咨询的问题中，说得最多的就是工作状态的问题，如何调整心态是大家关心的话题。

　　在某国企当会计的刘大姐告诉记者，自己春节期间和全家到广州旅游了一趟，期间走了好几个景点，玩得十分开心，也不觉得疲倦，可不知为什么，如今回到单位，竟然对老工作产生了一种陌生感，非但不想做，甚至还有点“不会做”，“面对以前常做的事情，现在竟然有了一种手生的感觉，这让我感到十分担忧。”刘大姐说。

　　为此，刘大姐咨询了专家，结论是节后焦虑、工作不适应症，这让她很苦恼，“我都做了十多年会计了，现在却丢掉了应有的熟练，真不知该怎么办？”

　　医生提醒：

　　针对上班不在状态，袁茵认为重要原因之一是自身的心理准备不足。她告诉记者，人在长时间的放松之后，突然回到原有的生活和工作状态，并承受原有的压力时，容易产生情绪的波动，导致心情低落，因而导致手生的感觉。这时，大家应该学会接纳现状，不要去一味抱怨假期太短、休息不够等客观因素，而要摆正心态，充分做好工作准备，随时提醒自己，要先把眼前的事情做好。此外，在工作的安排上，最好循序渐进、量力而行，开始时不要给自己太多负担，而是选择逐渐加量，直到恢复到正常的工作状态。

　　相关新闻：及时调整找回角色 抗击“节日综合症”

　　春节大假里，成都市第二人民医院急诊科里也是一片忙碌的景象，据急诊科主任李和莅介绍，由于气温偏低等原因，今年春节的急诊接诊量比平时至少高出了30%左右，“从病情上看，主要的问题是腹泻，此外，呼吸道、心脑血管类的病人也有很多。”

　　李主任认为，即便没有出现明显的疾病，很多市民也会出现明显的肠胃不舒服、疲劳、食欲不振等症状，这就是常说的“节日综合症”，出现这种情况，大都是因为身体超负荷运转，又缺乏充足的调整时间造成的，人一时收不回心，因而造成了后来的不在状态。李主任认为，应对“节日综合症”，最好的办法就是提前找回自己的角色，及时回到节前应有的状态，“这段时间里，市民应当及时调整生物钟，合理计划好上班后要做的事情。同时要注意清淡饮食和充足睡眠，多吃富含蛋白质和维生素的肉类、水果等等。如果没有明显的疾病症状，合理调节两到三天后，便可明显缓解疲劳、嗜睡等症状。”此外，李主任认为适度的运动、按摩以及聆听音乐，对于缓解疲劳都有明显的效果，市民可以根据自身情况进行选择。

　　与此同时，李主任告诉记者，假日里大家虽然不用工作，但游玩的体力消耗比平时工作大得多，出现疲乏、紧张等不适症状都属于正常范围，市民不需要为此增加心理负担，“以积极的心态面对，是战胜‘节日综合症’的关键所在。”(吴丹 杨甦)