进入1月，本市寒潮不断来袭，医院病号数节节攀升，其中不少是心血管疾病患者。上周日，2009年“上海市健康讲堂”首场社区“心”健康专场揭幕。在徐家汇街道虹二居委会现场，上海市胸科医院专家给出冬季护“心”温馨提示，为社区居民平稳过冬送上了“健康良方”。

　　上海市胸科医院心内科主任医师陈晖特别提醒，寒冷的天气及冬春季节，冠心病、心绞痛和心肌梗塞的发病率就会增加。严寒、低气压、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态，是冠心病的高发期。血管收缩使血压增高，心脏的负荷加大，供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚或闭塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等合并症的高发季节。

　　冠心病人要“平稳过节”

　　今年的元旦与春节相连，不少转战各类应酬聚会的人们，又开始筹备春节的活动。陈晖教授指出，庆祝佳节本来是开心事，但对冠心病人来，说吃喝如不注意节制就会带来不小的风险，建议应“平稳过节”。

　　节日期间油腻食物接触多，食多了会使血脂升高，血液变得粘稠，加上饱餐后体内要集中较多的血液去消化它，使冠心病动脉供血相对减少，可导致心肌缺血氧，能诱发心绞痛或心肌梗死。陈晖指出，患冠心病者，在逢年过节时，可以喝一些葡萄酒，

　　千万不要饮用烈性酒，以免加重心脏负担。节日期间人来人往，文娱节目丰富多彩，休息、睡眠时间减少或混乱，加重心脏负担，极易加重病情。因此，在节日期间特别要注意劳逸结合，尽可能遵守原来的生活节奏规律。

　　陈晖教授建议，病人在睡觉之前，用热水泡脚做脚底按摩，再喝一点水，血液就不会那么粘稠，易于入眠。而早晨醒来的时候不要马上穿衣服起来，要先躺一躺让血液循环一下。

　　出现可疑疼痛早就医

　　春节期间人们很容易打乱平时生活规律，专家提示，如果是冠心病人，过节期间还应警惕各种可疑的疼痛。

　　陈晖教授指出，心梗是很多冠心病病人的最大威胁，不少急性心梗患者在发病前没有明显征兆，从血栓形成到心肌坏死不过数分钟或几小时，约30%的急性心梗病人还没来得及送医院抢救就已死亡。一旦出现胸骨后或心前区压榨样或紧缩样疼痛，胸部闷、憋、堵、胀等症状时，应赶快就医。此外，如果出现胃、下牙、下颌、肩、颈、背和咽喉疼痛或面色苍白、神志淡漠、食欲减退、恶心、呕吐等不典型的心绞痛症状，千万不可随便处置，应抓紧就医，以免造成更大危害。

　　冠心病人冬季保养四要点

　　在健康讲堂现场，陈晖教授给社区的冠心病人们提出了冬季保养四要点：

　　一要保温，避免迎风急走，大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。

　　二要适量锻炼，避免久卧不动。久卧不动会使血流缓慢，形成血栓，所以冠心病患者应选择下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，但应注意，运动要因人而异，量力而行，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。持之以恒的运动可以改善心脏的功能，促进侧枝循环的形成。

　　三是合理膳食，避免体重超标。肥胖可以加重心脏的负担，所以提倡少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，低盐、低脂、低糖、低热量饮食。

　　四是心理平衡，避免大悲大喜。取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。