入冬以来,一种据说风靡全国的“香蕉+白水”减肥热潮在兰州市也渐渐流行起来。“香蕉+白水”真能减肥吗?对此,有关专家表示,长期以减肥为目的将香蕉当正餐主食,容易导致营养失衡,甚至患上贫血或其他疾病。
流行“香蕉+白水”
在安宁某大学就读的小杨告诉记者:“我和同学们现在都在用这种办法来减肥,虽说每天不吃正餐挺痛苦的,但想到能拥有一个好身材,我们觉得值得。”据了解,“香蕉+白水”减肥热潮最初源于日本、韩国。
在西关十字某大型商场工作的白领王女士表示,她也在尝试这种香蕉减肥法,具体的方法是每日三餐完全用少量的香蕉和白开水代替正常的饮食,“我听说有人用这种减肥方法,一个半月内瘦了7公斤。不过我也只是听朋友这么说,倒是没有亲眼所见。”
盲目减肥不可取
兰州市城关区医院主治医师王旭告诉记者,实际上简单采用香蕉、白开水达到减肥目的的做法并不可取。“因为虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体需要的维生素及矿物质并不齐全。”王旭介绍说,通过香蕉配白水的方法想喝出饱胀感,进而达到不吃主食减肥的效果并不科学,因为这种饱胀感、不想吃东西的状态会让胃肠感到不适,假如一天只吃一两根香蕉,还问题不大;如果一天吃上五六根,先不说热量问题,一些脾胃虚寒或消化功能不好的人就可能受不了。此外,长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可能因为营养摄入过于单一造成贫血。对于有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说,这种减肥方法更是大忌。而香蕉中淀粉和糖分比较丰富,糖尿病患者还要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。
科学减肥保健康
长期在市内某知名健身俱乐部担任健美教练的陈先生告诉记者,对于长期食用单一水果来瘦身的方法,必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢的身体就会发出危险警报。“实际上这是很危险的一种减肥办法。”陈教练认为,单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入。久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。(杨方文)
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