周三,中午12点,位于黄龙体育中心的黄龙阳光健身俱乐部瑜伽房内,挤满了上瑜伽课的人。中午一般是健身房人气很旺的时段,瑜伽课堂挤满人本不奇怪。但健身房教练告诉记者,如果是把瑜伽课换做踏板、搏击等剧烈的有氧课,境遇就冷落多了。
“与动感单车、有氧拉丁、搏击、踏板等有氧课程相比,瑜伽、普拉提等无氧课程明显更受到健身爱好者的青睐。”黄龙阳光健身俱乐部的吴丽华老师告诉记者,他们的操房有200多平方米,大概能容下50张瑜伽垫。但中午上课时,瑜伽垫却总是不够用;相反,同一时段的踏板课,教室总是空空荡荡,有时,一堂课甚至只有四五人在上。
吴老师告诉记者,他们本来在课程的安排上试图做到项目平均,但为了迎合学员,他们的课程表上,还是安排了最多的瑜伽课,一周通常都有6次。同时,还辅以身体平衡、普拉提、形体雕塑等较为“安静”的无氧课程,运动量较大的有氧课则适当做了削减。
记者随机采访了一些健身房的会员,他们普遍认为,在中午时段,瑜伽这样的看似比较安静、运动量也比较适中的运动比较适合,可以作为中午时段的一种休息方式。如果是参与一些运动量较大的课程,则会使体力透支,影响下午的工作。
“温温和和的瑜伽最适合我,太剧烈的运动,我的膝关节受不了。中午一个小时的课程,感觉精力得到了补充。”坚持瑜伽课程一年多的浙江大学经济系的王老师这样告诉记者。
陈女士是黄龙体育中心附近一家公司的职员。六七年前,她就已经开始练瑜伽了。 “我喜欢安静一点的运动。练瑜伽不那么累,身体的柔韧性却能得到很好的锻炼。”陈女士说,她因此成了瑜伽迷。
“瑜伽一类的课程受欢迎还有一个原因——很多人在运动中不愿意太动脑,他们希望轻松地跟着老师完成课程。但踏板、拉丁等课程对健身者的协调性、灵敏性的要求都很高,学起来比较吃力,不如安安静静的瑜伽那样让人放松。”吴老师分析说,很多上班族都有这样的心态。
虽然每个人都可以有自己的喜好,但吴老师建议,运动中,最好“动”“静”相宜,有氧无氧配合,才能达到最佳的锻炼效果,健身者不妨在自己的健身时段里多点花样。(刘丽芳 李颖)
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