由于工作需要，很多职场人如今都变成了“空中飞人”，而频繁出差也让不少人的健康亮起了红灯。

　　北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时提醒说，对于经常出差的女性来说，保暖是重中之重，尤其到了冬天。我国南北方气候温差比较大，“东边日出西边雨”的情况时有发生。因此，在出发前一定要了解当地的天气情况，特别是出国。张湖德还建议，女性最好备条披肩或者大围巾，冷的时候御寒，平时还可以做装饰。因为女性比男性更畏寒，尤其是背部，一旦受凉可能会引起其他不适。

　　出差难免喝酒应酬，再加上掐点赶车等原因，经常不能正点吃饭，或者随便凑合，很容易让自己的肠胃受伤，尤其是男性。因此建议，“经常出差的人少吃生冷、油腻、刺激性强的东西，多吃一些热的主食、蔬菜和水果。”张湖德说，生冷食物如果不干净或者肠胃敏感，很容易因水土不服，引起腹泻；油腻食物容易导致消化不良，造成肠道疾病。“最好带一些红茶、参茶、枸杞，旅途中常喝这样的茶，能起到暖胃、帮助消化、利尿、抗疲劳等作用。”张湖德说，出差途中还应多喝热汤或粥，不但能补充水分，还促进肠胃消化吸收。

　　另外，人如果过度疲劳，身体中的酸性成分就会增多，这时多吃一些蔬菜水果或红薯，可以减轻疲劳程度。“大蒜和醋有杀菌作用，旅途中吃一点，也能起到预防肠胃疾病的作用。”

　　张湖德最后提醒道，经常出差的人还应备有止泻药、退烧药、感冒药或晕车药等常用药物，以应对不时之需。(秦锐)