增减衣物讲究“时令”

　　93岁的国医大师李玉奇很注重按“时令”穿衣，在季节变化时适时有效地增减衣服。李老是很赶“时髦”的人，他说，在大自然中有“风寒暑湿燥火”6种气候变化,换句话说就是人要随着大自然的变化而变化，例如季节交替时应注意增减衣物。因为人生病，主要是因为受凉，特别是老年人。其中，感冒就是由于受凉而伤身，这样一来必会伤到肺部，对于老年人，这是很危险的。

　　经常用小梳子梳头

　　在李老家里记者看到几把小梳子，李老随时随地都爱梳头.就连出门作个报告开个会什么的，他也会从兜里拿出小梳子梳梳头。在李老眼里，梳子是他养生的一把“武器”，不时地拿出来梳头不是为了美观而是调理气血，这样做既可长寿又可防脱发，就好比农民种地松土，土地松土就是为了氧气能更有效地进入土中，让根部更快更好地吸收，用梳子梳头也是同样的道理。

　　饮食上粗茶淡饭

　　李老在饮食上严格遵守四个字“粗茶淡饭”。每天吃的绝对不能过于精细，要是过于精细，容易得糖尿病。用中医的话讲就是“膏粱厚胃”，就是消化不了的排不出去的全储存在胃中，时间一长就形成有害物质，最终伤到脾胃促使消化不良，进而引发糖尿病。李老讲，每天一定要吃得杂，吃饭吃到七八分饱就够了。身边总是有人问我，93岁了还这么精神，一定有什么秘诀吧，我就告诉他们，我的养生之道就是自创的“饥饿疗法”。一位严重糖尿病患者，经过李老的几味药与饮食的调整，治疗了8个月，在没用胰岛素的情况下，患者恢复了正常。

　　最后李老强调,养生还是重在养性，任何事情要拿得起放得下,不要过于急躁,知足者常乐。(陆晓明 赵小昭)