冬至过后，天气寒冷、干燥，市民纷纷开启空调、电热油汀器等取暖，因为室内空气湿度相对下降，不少人出现起床时嗓子干痛、皮肤干、痒，甚至流鼻血等症状，空气加湿器也因此而备受市民青睐。（长沙）市疾控专家提示，过度加湿不利于人体健康，市民在使用加湿器时要注意按使用说明正确调节室内空气湿度。

　　市疾控中心专家介绍，空气湿度是指空气中的潮湿程度，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，当湿度高于65%时人体呼吸系统和黏膜会产生不适。冬天在室内温度较低的情况下，湿度过高时，不仅室内的各种 “菌”繁殖速度会增快，潮湿的空气还容易让人患风湿病和气管炎。相对湿度如果达到80%以上，有碍人的机体蒸发散热，对患有肾病、结核病、慢性腰腿病的人都有不良影响。

　　专家建议，市民最好能将湿度调为40%~60%，这样的湿度既不利于各种“菌”的繁殖，人体也会感觉良好。“加湿器中最好加入纯净水，或将自来水清减余氯后使用，加湿器还应每天换水，而且最好一周清洗一次。”专家还提醒，长期用加湿器的家庭，使用时最好配置湿度表，将室内湿度保持在一定范围，并根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度。

　　专家建议，其实冬天也可采用以下最简单的方法调节湿度：打上一盆水，让其自然蒸发，不过要注意放在不易碰翻的地方；或是用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度。同时要注意室内通风，保持空气新鲜。夏天时则注意开窗通风，减少呆在空调房的时间。(匡春林 王艳 谢丹)