东南大学附属中大医院副主任医师 王长松

　　女性情志忧伤、爱生气往往乳房会胀痛，这是由于肝气不疏，造成气滞不畅。在临床上发现，有许多女性感到乳房胀痛，时轻时重，有的在月经前比较明显。但这已经是山雨欲来，处于中医所说的“气滞”的无形阶段；若任其发展，则可能由“气滞”而进一步发生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀结”。一旦肿瘤形成，再去活血化瘀，为时已晚。

　　“治未病”是中医重要的防治原则。经常发生乳房胀痛的女士,可以从多方面调养,消积于无形,防微而杜渐。

　　逍遥丸,一次6克,一日3次,温水冲服。可以疏肝解郁,理气止痛。适应于所有乳房胀痛、时常郁闷、叹气的女士。疼痛而有热感的,可用蒲公英30克或夏枯草30克,煎汤送服;疼痛而有凉感的,可用小茴香10克或乌药10克,煎汤送服;经前胀痛明显的,可用月季花5克或玫瑰花5克,或茉莉花5克,或桂花3克,煎汤送服。本方百利而无一害,是值得向女士推荐的“保健”佳品。

　　经常点揉太冲和足三里,也有疏肝解郁,健脾和胃的作用,功效和逍遥丸相似,不妨一试。

　　太冲穴是肝经的原穴,是排解郁闷,能让人心平气和的重要穴位。取穴时,可采用正坐姿势。太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手,即是此穴。太冲穴对于爱生闷气、郁闷焦虑、乳房经常发胀的女士特别有用。有人称它是“消气穴”,十分形象。揉太冲穴时,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,效果更好。

　　足三里是胃经的重要穴位,位于外膝眼下10厘米。取穴时,我们可以用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。用拇指端按揉足三里穴,每次约1~3分钟,可以治疗神经衰弱、忧郁症、慢性胃炎等。作为一种保健方法,按揉或温灸足三里穴,不仅能健脾和胃,促使饮食的消化吸收,增强人体的免疫功能,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。有人说,“按按足三里,胜过吃一只老母鸡”,有一定道理。

　　太冲和足三里,一个善于疏肝解郁,一个善于健脾和胃,两者配合,就是一个随身携带的逍遥散!

　　心理的调节也是重要的预防方法。乳房胀痛的患者要尽量保持心情舒畅,通过品读幽默、观看小品、交友旅游等方式,使自己保持乐观情绪。

　　乳房胀痛的女士,还可以采用食疗的方法。以下药膳可以根据自己的情况选用:

　　1、双花茶:玫瑰花、月季花各9克,红茶3克。上三味,以沸水冲泡,闷40分钟,当茶,不拘时温服。

　　2、青皮麦芽饮:青皮10克,炒麦芽30克。加水适量,武火烧开,改用文火煮15分钟,滤去药渣即成。

　　3、玫瑰金橘饮:玫瑰花6克,金橘饼半块。将干燥的玫瑰花与切碎的金橘饼同放在有盖杯中,用刚煮沸的水冲泡,拧紧杯盖,闷放15分钟即成。当茶,频频饮用,一般可冲泡3~5次,当日吃完。玫瑰花瓣和金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂。

　　4、二枣山楂汤:山楂15克,红枣30克,酸枣仁20克。三味加水3碗,共煎汤,煮至1碗,每日1剂,分两次早晚服。

　　5、黄花粉丝排骨汤:黄花菜100克,排骨200克,粉丝50克,葱、油、盐适量。黄花菜去硬蒂,洗净浸软,备用;粉丝洗净浸软,切成四寸长小段备用。烧热锅,加入开水适量,放人排骨煮30分钟后加入黄花菜再煮5分钟,加入粉丝煮两分钟,加葱段调味,便可食用。

　　6、香附牛肉汤:香附15克,牛肉100克。将牛肉切成小块,与香附一起放入沙锅中,加水,文火熬1小时,加入盐、油等调料即可。

　　7、甲鱼汤:甲鱼一只,枸杞子10克,淮山药30克,熟地15克,女贞子15克,味精、精盐各适量。将甲鱼先养两天,然后剁去头,割除内脏,刮洗干净。将枸杞子、淮山药、熟地、女贞子洗净,用纱布袋装好,扎紧备用。将药袋放入沙锅,加水适量,先用武火烧开,后以文火慢炖,至甲鱼熟烂时,拣去药袋,加入味精、食盐,调味即成。

　　8、茉莉花粥:茉莉花5克,粳米60克。将茉莉花用水煮开后捞出,加入粳米煮粥,加白糖适量调食。5~7天为一疗程。

　　此外,平时容易生气的女士,经常用月季花,或玫瑰花,或茉莉花5克,配柴胡3克,开水泡,代茶饮,也有一定的作用。