注重自我身心健康的保护，避免因过度劳累而使健康状况亮起“红灯”

　　北京易普斯咨询公司最近对全国7万左右的企业员工的精神状况进行了一次调查，结果显示，70%以上人群声称压力过大；3%患有身心耗竭综合症；2.5%的人有抑郁倾向。其中多为企业骨干、先进，即通常意义上的“红人”。

　　此前不久，浙江卫视年仅28岁的当红新闻主播梁薇，出差期间因病猝死的新闻，引起社会的广泛关注。据悉，梁薇有个外号叫“铁人”，为做节目她经常早上4时多出门；“十运会”期间连续播过十五六个早班，其工作强度，赶得上“铁人三项”选手。

　　上述调查结果和事例，给职场人群特别是那些工作卖力、成绩卓著者提了个醒：工作当中必须注重自我身心健康的保护，毕竟生命最可贵，要避免因过度劳累而使健康状况亮起“红灯”。

　　据专业人士分析，职场“红人”之所以容易出现身心健康方面的问题，在于这类人通常具有一些共同的特质，如性格上追求完美，非常有责任感，具有强烈的事业心等，独特的性格特质使他们更易于感觉到压力，更忘我地投入到工作中；而过于繁重的工作让人很难找到疏解和放松的机会，长期的压力让人神经绷紧，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现“赤字”，这往往成为引发各种疾病的导火索。

　　钱财不足，可以通过信用卡适度透支，而健康，不能透支。现在，的确有不少的职场人员，总觉得自己还很年轻，身体各方面的机能尚处于良好状态，因而对于个人身心健康问题不太予以关注。他们总想着趁年轻好好努力，干出一番事业。年轻人保持进取之心、积极努力地投身于工作固然应该，但无论如何，有必要做到工作、健康两者兼顾。不注意自身健康，不只是会导致当今职场中普遍蔓延的个人亚健康状态，而且，任其发展下去，紧接着便会严重威胁个人健康，乃至危及生命。

　　职场人群维护好自身的身心健康，首先要调整好心态，把眼光放得开阔、长远一些，别在思想上钻“牛角尖”，过分地追求完美。如今职场当中客观上的压力本来就大，如果自己再不懂得放松心情，不习惯于自我调适，反而顺势继续自我加压，迟早会使自己成为被最后一根稻草压垮的骆驼。其次，要对个人现状进行梳理，对生活目标、人生预期进行合理认知与定位。只有正确分析与把握好了自我，才利于以理性姿态对待工作，平衡好工作、生活和家庭等方面的关系。再次，要加强体育锻炼，抽出适当时间用以运动，在运动中促使身体机能得以修复与巩固；并尽可能培养自己多方面的业余爱好，借此释放工作压力和不良情绪。当然了，作为相关的企业、部门，也要对所拥有的人才给予更多关心、呵护，不能一味地“鞭打快牛”，要使人才在工作中感到舒心，工作后充分享有休息的权利。(周慧虹)