中新网4月20日电　据西班牙欧浪网报道，旅西华人来到异国他乡谋生创业，要面对生存、语言、文化、情感、环境等诸多障碍和失落，在生活和事业的重压下，时常会产生挫折和失落感，也会处于抑郁和焦虑之中，人们会寻求不同的排解和发泄方式，而这种不当的方式，反而会进一步加重内心的扭曲，当这种扭曲大到自身无法承受的时候，悲剧就可能发生。

　　面对国外孤寂而艰苦的环境，以及超乎寻常的生活压力，旅西侨民中的年轻人最容易在精神和心理方面出问题。这些二三十岁左右的青年人，大都心灵脆弱，心理承受力低，加之人格及情绪处理的方式都不成熟，所以在遇到挫折和困难时，很难适时调整自己，适应环境，解决问题。当问题出现以后，由于许多人是单身在外，无法得到外界的帮助与照顾。同时，因为语言的关系，他们也无法获得西班牙当地社会的帮助。各种心理问题只能任其发展，并最终走向极端。在旅西华人中，由于心理和精神问题而引发的悲剧，可谓是屡见不鲜。仅从去年到现在，就相继有年轻的侨民因为这类问题而流落街头，跳楼自杀。

　　每个人在某些阶段，都会存在某种程度上的心理不健康问题，尤其是对竞争激烈，生活压力较大的移民生活来说，更是如此。在平时的生活中，我们要力求保持正常的心态、做到乐观豁达。在业余生活中，也要选择健康的娱乐方式，调节身心。当遇到挫折和困难，产生忧郁和焦虑的时候，要主动进行自我调节，应该学会换个角度看问题，从好的方面来“自我安慰”。此外，情绪不好或遇到自己无法排解的事时，切勿憋在心里，自己折磨自己，一定要向亲朋好友倾述，主动而积极地与他人交流。这一点，对海外华人是最重要的，因为大家在国外普遍要忍受孤寂的生活，由此，就缺乏与外界，与他人的交流，而这恰恰为精神和心理问题埋下了隐患。

　　另外，我们在生活中要互帮互助，相互关心，看到家人或朋友的情绪以及精神状态产生变化时，要及时进行开导，帮助其排解。必要时，也可以帮其寻求心理医生的专业帮助。