今年的夏天，按照历法，在阳历五月五日开始，该日农历为四月十一日，节气为立夏，夏天来了。中国传统的养生学，春主生，夏主长，秋主收，冬主藏。别以为秋冬两季天气寒凉才可补身，夏天炎热，其实一样要保养。

　　春天是万物萌生季节，夏天则是生长的最高峰。由于日照时间长，阳气足，万物生长靠太阳，人是万物之灵，天下万物皆按照自然规律在夏天生长、壮大，以迎接寒冬，人类若不懂得利用这段时间去长身体、长正气，真是辜负大自然的恩赐。中医有“冬病夏治”的理论，冬季容易发作的疾病，如哮喘、呼吸系统过敏、皮肤痕痒、冻疮，都可以透过夏季的调理而固本升阳，正气足，到冬季就能抗御邪气的入侵。若生机最旺盛的季节而不及时养生，就是错过天机。

　　但夏季天气反复，尤其是华南及香港，既热，且湿，气压低，风雨多，晴天阳光猛烈，雨天湿度大，阴天空气翳闷；再加上商场、食肆、交通工具、办公室空调开放，室内室外空气温度湿度差别很大，身体要适应已艰难，何况保养？

　　夏季养生，首先要明白夏令主调是暑热与湿邪，衣食住行，都要设法避过这两大杀手。(来源：香港《大公报》，作者：易经纬)