2007年11月19日 星期一
  本页位置首页新闻中心华人新闻
放大字体】【缩小字体打印稿件
“三定”安然度过更年期
2007年11月19日 14:30

  更年期治疗除必要的药物调节外,尚需自我心理控制。这种心理控制,又重在“三定”。

  自定心神:

  当可能出现的烦闷喜怒袭来时,可采用“冥思遥想法”定心神:背靠椅上,头部或靠或枕,顺其自然,闭目静思。所思所想最好是以往(特别是儿时)的愉悦事情,也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言,让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后,睁开眼睛,所有负面情绪全消而心神畅然。

  乐定志趣:

  更年期心理逆向改变后,应激能力下降,往常对事物变化的敏感性减弱了,缺少志趣是常见现象。这是可能严重影响生活质量的失常心理,应及时矫治。要在自定心神的基础上,去发现新的、更有益于自己的兴趣。如,玩玩电脑、外出旅游、情寄书画、摆弄鱼鸟、邀友对弈等,皆可随意。待对这些事发生浓厚兴趣时,心烦意乱便会顿减。这里应注意两点,一是不要强迫自己去干不喜欢的事,二是不要兴趣过泛。

  相信自己:

  这是能衍生出自强、自立和自慰的良好心理,是能使人常处于愉悦状态的良好心境,千万不可丢失。现代医学认为,“更年期”实际只是人生的“中年期”。那些年龄大得多的老年人,都在为“发挥余热”,为健康长寿而快乐地活着,“中年期”哪能因些许身心改变就放弃快乐呢?于是,有了较为安定的心神,有了新的生活乐趣,有了稳定的自信,定会安然度过人皆说烦的更年期。(摘自新加坡《联合早报》)


编辑:陆春艳】
图片报道 更多>>
甘肃白银屈盛煤矿事故已造成20人遇难
甘肃白银屈盛煤矿事故已造成20人遇难
盘点世界现役十大明星航母舰载机
盘点世界现役十大明星航母舰载机
13米高巨型花篮“绽放”天安门广场
13米高巨型花篮“绽放”天安门广场
中国首艘航空母舰正式交接入列
中国首艘航空母舰正式交接入列
日本发生列车脱轨事故 致9人受伤
日本发生列车脱轨事故 致9人受伤
沙特民众首都街头驾车巡游庆祝建国日
沙特民众首都街头驾车巡游庆祝建国日
世界模特嘉年华 60佳丽夜游杜甫草堂
世界模特嘉年华 60佳丽夜游杜甫草堂
青海北部出现降雪
青海北部出现降雪
涓浗鏂伴椈缃-404椤甸潰

  每日关注  
-英国政府将改变留学生移民统计方式 高校表欢迎
-美1.5代移民儿童学业出色 家庭影响优势延至成年
-留学热潮下的中国学子之学业篇:在历练中成长(图)
-纽约华埠经济重振之路漫长 华人难属忆述失亲之痛
-政府鼓励措施生效 大马华裔申请当公务员人数大增
-紧缩下英知名大学仍招更多国际生 困境中的留学生
-911后遗症仍存纽约华人少求助 家人忆华人英雄空姐
-加拿大严查入籍欺诈波及万人 华人移民热点转美国
-紧缩政策下英国知名大学仍然招收更多海外学生
-何亚非设“家宴”款待香港潮属社团总会访问团
关于我们】-新闻中心 】- 供稿服务】-图片库服务】-【资源合作-【招聘信息】-【不良和违法信息举报
有奖新闻线索:(010)68315046

本网站所刊载信息,不代表中新社观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者依法必究。

法律顾问:大地律师事务所 赵小鲁 方宇
[ 网上传播视听节目许可证(0106168)][京ICP备05004340号] 建议最佳浏览效果为1024*768分辨率