睡不好，是不少现代人的困扰，随着睡眠科技一日千里，想要检测睡眠状况，不一定要花大钱住院作生理检测，医师提醒，部分自认有睡眠障碍者，其实睡眠状况并不差，最好也不要自行服用安眠药，反而造成轻度依赖。

　　真的有“生病治病、无病强身”的仙丹灵药吗？ 书田诊所精神科主任陈家驹说，“睡眠”就是最好良药，但现代人工作、读书压力大，加上晚上还有电视、计算机、电话缠身，作息不正常导致睡眠质量不佳。

　　睡眠医学会统计评估，台湾失眠人口应有50万人，睡不好导致白天效率差更高达2百万以上，长期睡眠状况不佳，会导致健康衰退、神经衰弱、脑力下降，甚至出现幻觉。陈家驹说，曾有实验证明，让大学生连续熬夜2天后再考试，本来前3分之1排名者的成绩反会落到后3分之1。

　　与每晚1、2万元的生理检测相比，携带小型检测仪器回家的居家检测，也能掌握睡眠实际状况，而依据个人体型、自述的睡眠情况等，也可组合个人所需的睡眠检测，尽早找出原因。

　　陈家驹说，从临床检测发现，有部分自认有睡眠障碍者，其实睡眠状况并不差，可被归类为“假性失眠”者，其中有人因此自行服用安眠药，而造成轻度依赖药物，其实可能需要找出实际困扰，如压力、因作息不正常欠下睡眠债及其它可能疾病。

　　摘自联合报╱记者刘惠敏